养生➕锻炼=健康

今天按照昨天的约定起床了，到约定时间醒了就要起床，不要让自己在床上多躺一会儿，不要给自己留有懒惰的机会。

人都是有惰性的，只要你的想法就够坚定你吃在你自己立下的规矩，那么你就要想办法去执行，如果你连这点都做不到，那其他的事情就更不要提了。

所以既然自己有的规矩就要按规矩来办事，其实我们做这件事本身并没有什么意义，而是我把它赋予了一件重要的意义，就是为了我身体好，我必须去锻炼，这是我的根本。

其实每个人都需要自己的有一个好身体，就可以干更多想去干的事情，也能满足需求，更重要的是我们可以长期去做。但是前提是必须我们要对我们的身体负责，其实光靠锻炼也是不行的，我们要养生加锻炼才是最好的。

为什么我们必须去养生了，因为养生可以帮助我们调节我们因此过度而发生的有些不平衡，需要靠养生来缓解我们身体失去的平衡，比如我们长期吹空调，看起来是很美好的事情，其实由于长期吹空调对自己的身体有一定的危害。

我们要根据自己身体的需要，然后适当的喝一些当归粉三七粉黄芪粉茯苓粉，还有枸杞，山楂等这些养生的饮品对我们身体有好处的。

当然，这些养生品也必须配合着锻炼才效果明显，最主要的我们要长期持续的去养生+锻炼，才能有效地改善我们的身体。

其实我以前也对这些不感兴趣，就在昨天我听了一个资深多年的养生专家，对这些比较研究得很透彻，他出访了多个地区进行讲解，受到了很多的好评，由于店长的关系来我们店里给我们做了一个小小的介绍，让我认识到了，真正厉害的人是怎么样去做的？

他说，他曾经也当过店长，但是他对店员的要求是这样的，我让你们不仅要学到知识，还要让你们赚到钱，就是这么一句简单的话语，就知道了，他就是在解决人们最重要的问题。

他说到了自己也做到了，这就是知行合一的最终体现，所以我也要让自己多多学习有关这方面东西对自己的身体有很大的帮助。