上过吸引力法则课程的之后，老师都会教我们要对所有的一切人事物（包括鸟人鸟事）都要学会感恩，每天写感恩日记，至少一条，写得越多越好，因为，在所有的正面情绪中，感恩是振动频率最强的一种能量。当你感恩的时候，就与某一振动频率相同的东西相互吸引，把它变现到你的生活中来。要怀着一颗感恩的心，去想你想要的东西，就真的会实现，这就是心想事成。
《感恩日记》中作者写的，外在行为是内在世界的投射。感恩看似是外在行为，实则是内在世界的改变，只有内在将心态调整到感恩模式，你才会有感恩的行动。值得庆幸的是，一旦你拥有了感恩的心境，它就会伴随你穿越一切的顺境和逆境。
感恩孩子在成长的不同阶段带给我们跌宕起伏的深刻体验，感恩伴侣在情感不同时期与我们一起创造不一样的人生回忆。感恩曾经那些成就带给我们的信心和骄傲，感恩曾经的那些伤害培养着我们更强的抗逆力。感恩一切的遇见，并且用日记的方式记录点滴。
为此，我专门买了本漂亮的日记，来书写感恩日记，因为特别的日记本会让人写得更有感觉，很多人都说手写感恩日记效果会更好，那就让感恩融入我的生活，让生活变得更加美好。
感恩是打开亲密关系之门的金钥匙，人人都想拥有幸福美满的婚姻，但现实中，很多夫妻都是为柴米油盐酱醋茶，生活中鸡毛蒜皮的琐事而争吵着，互相指责双方的不是，看到的总是对方的缺点，这种情况只会让两人的关系不和谐。所以，给自己计划每天写另一半一条值得感恩的事，欣赏对方，因为这么做会进一步改善亲密关系，让亲密关系更和谐。
幸福婚姻的秘密法则之一是接纳。接纳并不是指不要求对方做出任何改变，而是接受他原本的样子。在和另一半谈论不怎么愉快的话题之前，先向他（她）表达感谢吧。
一一西尔维娅
感恩日记可以改变我们对生活的态度，帮助我们调整视角，让我们重新用积极的眼光看待周围的人和事。
懂得感恩的人幸福感最高，越感恩越幸运，感恩越多得到的就越多，让我们一起来写感恩日记吧，创造幸福美满的生活，遇见最好的自己。
非常感恩正在看文字的你，谢谢你默默的关注我，支持和鼓励我，谢谢你。
感恩自己把感恩当成背景音乐，将感恩融入生活，好期待在未来的日子，通过感恩让自己过上随心所欲的人生。
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