第二章 换种方式描述计划，达成率提高15％
1、设定行为目标支持你的意图
可以问自己：(具体而言)实践中如何体现这种改变？我今天要采取什么行动。
考虑一天的优先事项时，你不仅要设定完成任务的目标，还要设定至少一到两个自身行为的目标，让目标尽可能具体，提高你拥有高质量一天的概率。
2、找到成功表达目标的方式
接近型目标(如果事情脱离正轨，我会提醒自己什么最重要；我会记得保持微笑；我要提出优质的问题，让对方觉得有人倾听他的意见。)
3、找到一个“关乎自身的为什么”
把工作的任务和他在意的事情联系起来，可以促使他把工作更多地当成自己的内在目标，带给他更多满足感，而且所有证据都表明，这样做还可以提高工作表现。
4、拆分目标，化整为零
5、执行意图，即“如果—那么”计划
如果对方皱眉或者提出问题，那么我要停下来仔细倾听，然后通过提问来了解更多情况。
当你自己设定目标时，这个习惯也是个很不错的方法，可以让你在加入战斗前准备得很充分。
6、指定对大脑友好的待办事项清单
①一想到就写下来
②只保持今天的任务可见
③感受划掉事项时的满足
④指定一天能完成的任务量要切合实际
⑤把“精神—身体保养”列入其中
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