静观饮食，这是一种静心修行，提升幸福力的练习。针对现代人的浮躁和空想，总以为好的风景在别处，别人的生活、工作看起来都特别美好，尤其是晒在朋友圈的。所以要练习静观，专注当下，体会当前发生的一切点点滴滴。
一碗看似简单的酸辣牛肉面线，品着其酸辣味，细细的面线，牛肉、青菜、各种调味料。仔细看看有多少人为这一碗简单的面线做出了贡献。面线来自云南，酱油来自本地，食醋来自山西，辣椒来自四川成都，实用油来自山东，牛肉来自澳洲，青菜来自本地。感谢所有食材的生产者。
所有的食材都是快递过来的，这又涉及多个快递公司。感谢快递人员，为大家的生活提供了方便。
最后要感谢自己的辛勤劳动，煮出来这么美味的酸辣牛肉面线。
体会到一碗面线的来之不易是好的，最重要的是仔细品味当下正在用的餐，集中精力仔细品味，观其色，触其形和质，闻其气，品其味，调动全副感官来体验。细嚼慢咽，每一口饭菜嚼20下左右，让大脑有时间反馈正在吃的东西。这样做的好处是不容易吃多，对消化有帮助。
专注当下，从饮食开始。
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本文标题：静观饮食
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