胸部淋巴排毒手法:(配合乳香,野橘,DDR)
1、清洗
2、热毛巾香薰敷面及前胸。
3、双手包肩至肩后颈后,揉按风池穴。
4、双手拇指、食指轻拉锁骨,重复三遍。
5、双手掌在锁骨横位放平,一手退一手进推滑至左边腋下,交替推抹数秒双手重叠提拉数秒,甩手,重复三遍。
6、右边同上。
7、双手掌在左边颈部交替推滑数次,一手托住下巴,一手顺颈侧推至腋下,提拉数秒,甩手,重复三遍。
身体其它部位淋巴排毒手法:(不同部位配合不同精油,比如杜松浆果,丝柏,葡萄柚,轻盈复方等等)
通过精油在身体局部或全身的按摩,可有效地将静脉与淋巴管中的脂肪、毒素全部排出体外。这种淋巴排毒按摩法可以有效消除多余的赞肉脂肪,帮助我们减肥。
由下而上沿着淋巴运动的方向进行推压,由于淋巴位于皮层的下方,因此只要采用轻柔按压的动作,就可以打通淋巴结,改善细胞的新陈代谢,增进细胞的新生,并促使毒素尽快排出。 淋巴按摩可以有效消除肥大臃肿的现象,使肌肤看起来更为紧实。
值得注意的是,减肥过后往往会使人肌肤显得松垮,这是因为肌肉放松的关系。 因此,即使体重下降,也要继续按摩一段时间,让肌肉接受按摩的刺激与调整使肌肤恢复弹性,保持紧实 这样才是按摩瘦身最终的目的.
淋巴排毒按摩的基本手法
腋下: 以左手拇指外的四只手指指腹.在右手腋下凹陷处进行按压,连续按压约10下
脚背: 以双手的大拇指在脚背中指与无名指的连接处进行按压,然后往上滑动到脚背的上端持续按压,重复进行约5次。
小腿: 双手环住小腿,四指在上、拇指在下,以手指轻压腿部,由下往上推移至膝盖部位,重复进行约5次。
腹部:双手相互交叠,放在腹部上进行画圆圈形的旋转按摩,动作宜轻柔缓慢为佳,重复进行约50次即可
大腿外侧: 双手拇指在大腿上进行按压,从膝盖以上开始,每次按压约6秒钟,然后往上移动约2厘米再进行按压,一直往按到大腿根部为止。
大腿内侧:双手环住膝盖,拇指在上、四指在下,手心朝上,以四只手指轻压膝盖后方的凹陷处,然后往上移动至大腿部位,重复进行约6次即可。
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