武志红心理学课前三周内容总结

武志红心理学课前三周内容总结

【前三周内容回顾】

1.在外命运和内在想象（也即内在意识）

外在命运由内在意识决定，两者互为镜像，透过外在命运的呈现可以识别一个人的内在意识和潜意识。反之，一个人有什么的意识就会呈现出什么样的命运。意识易感知，潜意识难发觉。实际上潜意识决定了人的行为，比如选择伴侣，选择工作，因为它的不易察觉，往往归咎于命运。

觉察潜意识如此重要，怎么能看懂自己更多一些？

工具：凡选择必有好处，找出你选择背后的好处。

举例：你不敢和人对视，找出不这样做的好处是什么。

2.自我实现的预言和权威期待

自我实现的预言，我理解为自我期待。权威期待是外在权威对自己的影响。小时候最重要的权威是父母。自我预言的源头很可能来自于父母对我们的期待，有人或自卑或自信。另外老师，领导，任何自我崇拜的榜样都可能是我们的权威，当权威期待与自我期待一致时便可以形成合力，发挥潜能成就更大的自我。否则，自我潜能和张力受到限制发展。

3.自恋和依恋

自恋是我是对的，我比你强。

依恋一般存在于婴儿期，青少年和成年依然依恋说明内心是小孩，缺爱，需要弥补。自恋是人的本性。长大后一般依恋会消失。

武志红心理学课前三周内容总结

4.头脑和身体

头脑和身体两者互相依存，互相影响。都有自我。

头脑的自我，我理解为意识，常来自于外界环境，权威的影响，形成神经链条，长期积累难以改变，但也可以慢慢改变。

身体的自我，我的理解是潜意识，天生的内在能量，长期被压抑，但是一直存在。

如何完善头脑自我，释放身体自我？松动固有感知，不断做到，通过体验，显化潜意识为意识。达成两者统一。

工具：把思维和意识当作工具，不等同与我。这样不容易固化我，凡有更先进的意识思维时，要做的就是替换旧有的思维意识。查理•芒格也推荐过此方法。

摘自《穷查理•芒格》：查理喜欢把人们的观念和方法比喻为“工具”。“如果有了更好的工具(观念或方法)，那还有什么比用它来取代你较为没用的旧工具更好的呢？沃伦和我常常这么做，但大多数人会像加尔布雷思说的那样，永远不舍得他们那些较为没用的旧工具。”

5.放下自恋和自恋性竞争

以自恋性竞争作为内躯力，做足准备。在最后关口放下自恋，放下功利心，取得身心合一的高峰体验。比如，运动，考试，工作。

思考：

如何建立共情能力？

放松而专注的聆听，不但听内容，更要听情绪，出发点和对方的信念假设。