保持一颗时刻奔跑、永不止歇的心

一段较长距离、适合奔跑、风景优美的道路；一份比较有规律、没有太大压力的工作；一天中至少有一个小时可以自由支配、不受打扰的闲暇时光。如果这些都没有，也要让自己保持一颗时刻奔跑、永不止歇的心。

不要告诉我瑜伽有多优美，肚皮舞有多风情，高尔夫有多尊贵，如果双腿不会奔跑，你永远不会体会到灵魂自由自在的感觉。

跑步时鞋子里进了沙子，就好像婚姻中自己身上让对方难受的缺点，不时地刺得对方生疼。这时要让跑步继续下去的唯一的办法就是停下脚步，解开鞋带，脱下鞋子，有时还要脱下袜子，抖出沙子。虽然麻烦，却是必需的。