这段时间坚持健康打卡，每天严格要求自己，早睡早起，健康饮食，运动锻炼，不知不觉已经坚持26天了，确实能感受到自己的身体状态越来越好了。
每天晚上11点前睡觉，保障自己充足的睡眠时间。在这之前，晚上睡觉很多时候都在12点以后，有时候还会拖到1.2点，上早班的时候，6点就要起床，不上班的时候，6.7点自己就醒了，醒了之后就再也睡不着。这样一来，自己的睡眠时间一般都在5个小时左右，有时候甚至只有3.4个小时。睡眠时间不足，睡眠质量也得不到保障，早上醒来，头都昏昏沉沉的，一整天的精神状态都不好。
因为早睡，睡眠时间充足，早起就不会困难。
闹铃响了，上班了，上完班再接着写吧！
网友评论