失败了n次减肥,原始体重130,目标体重110,失败了就重新开始,情绪稳定才是最大的赢家
减肥必须:不要买零食,不吃零食,多喝水,多动,少吃,少吃!一定要少吃!!!
早,8-9点,1代餐
午,11-12点,饭+喝水
晚,3-5点,1代餐(必须喝)
定时定点吃,不要一直吃个不停。
开始打卡记录呀~
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本文标题:2023减肥
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