早起后，上午的时间都是属于自己的，但通常学2个小时就学不动了，怎么更好的利用呢？
这两个星期，因为各种意外，我作业一拖再拖，”我觉得我能完成“的跟”我实际能完成的“差的有点大，然后为了逃避不学习的愧疚感，也没写复盘。导致现在赶作业的进度还是不满意。
我分析了一下我只能搞2个小时的原因，可能是：
1）为了完成任务，然后这个任务完成时间要多久，有没有难度，我打算用多长时间完成，有没有意外情况，我又没有提前做准备，之后是不是还要继续做...我都不知道，我就只知道我要完成，然后完成的过程中就很容易被其他的事情吸引。
2）喜欢做完一件事后，就往床上躺，想休息一会儿。但通常躺上去后要么睡着了，要么舒服的不想下来坐梆硬的凳子写作业。
3）自己在一段时间内专注的时间只有2-3小时。
那应该怎么解决这些问题呢？
1）如果是原因1，那我们就需要提前安排啥时候做这件事，做这件事大概需要多长时间，在哪个地方会有难度，有没有明确的时间节点。
比如我上午需要完成家庭作业，那我经常是在完成锻炼任务后完成的，阅读3章大概需要20分钟，难度在于我喜欢用手机看，但是在手机看容易被抖音吸引走，所以可以用平板/电脑/kindle看，然后完成作业，甚至因为知道后面的章节也是要看的，所以有时间的话可以提前看。
2）休息的时候不要逛抖音，躺床上。
3）如果自己学习，只能专注2-3小时，那么其他的时间我想利用起来，就不能自己一个人在那儿想想想，而是得多跟别人建立起联系。
比如跟老大沟通搞小红书的事情；
跟朋友就一件事情进行讨论；
开直播督促自己学习，给别人提供价值；
建学习小组（这个对现在的自己来说，有点困难）；
至于到底哪个有用，还要看具体的执行情况。
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