今日早晨气温16度，晴天。比昨天起来晚一点，跑步已经不怎么出汗了。又到了跑步的好季节。
今日跑步10.68KM，用时1小时8分，平均配速6分23秒。配速不超过7分，就是好成绩。
10月跑步第13次，累计跑步156KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标168KM。还有12KM，需要跑步1次，距离杭州马拉松倒计时14天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日早晨气温16度，晴天。比昨天起来晚一点，跑步已经不怎么出汗了。又到了跑步的好季节。
今日跑步10.68KM，用时1小时8分，平均配速6分23秒。配速不超过7分，就是好成绩。
10月跑步第13次，累计跑步156KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标168KM。还有12KM，需要跑步1次，距离杭州马拉松倒计时14天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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本文标题：10月20跑步打卡10.68KM
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