【听到一句话,一个感悟,关于运动,过犹不及2000+】
大家好!我是闻问.,在社群不断的正向影响下,正在快速成长的终身学习者,也是长期主义的践行者
今天听到一句话:
“水满则溢,过犹不及,事极必反,盛极而衰”
就想说说运动,今天社群里有小伙伴在讨论跑步,我对这个跑步没有其他的看法,我也不了解就不妄加评论了。
之前我在上学的时候,早上也曾早起跑步,跑了几天后就在,网上看到某某,坚持晨跑多少天,后来猝死了。
我看了之后,心里一咯噔,怕了,于是我以为是不是跑错时间段了,上网又搜“跑步是早上好还是晚上好?”得到的答案有人说早上有人说晚上,之后就不了了之了。后来,学校有安排晨跑,就跟着跑了,也没多想。
现在想想或许他的猝死不是偶然,是有征兆的,同时也印证了这句话。
再之后,我又去查了资料如下:
“在运动当中或者运动之后24小时之内,发生的非创伤性的意外死亡叫运动性猝死。
运动猝死不仅发生于职业运动员,也发生在普通健身者中。运动的时候没有把握好强度,进行高强度、超负荷的运动,容易在心脏无法承受的情况下引发心源性猝死。”
还有一件事,是初中政治老师说的他的亲身经历。他每天下班不打车,不坐车,就走着回家,路途并不近,但是他为了省钱,同时还觉得多走路对身体好,就天天走回家。
时间久了不仅没把钱省下来,把钱掏给了医院不说,病也治不好,时常反复。
是怎么回事呢?原来这个政治老师,走了大概有小半年的时间,突然有一段时间觉得膝盖很疼,没管,后来实在疼的不行了,去医院检查,发现自己的膝盖里长了倒刺,医生说跟治不了,只能靠药物治疗,还会复发,做好准备。
真是过犹不及!运动是好事,但过度运动,可能会害了你。
我现在也不出去跑步了,每天在家练练功,金刚功和长寿功,张道长说练了这个功,百病消!我妈身体不好,我就让她常练练,不奢求什么,病痛都消除,就盼望这能增强体质,少生病,就行。
为了督促她,我也在跟她一起练!到现在为止大概练了40+天。跟大家分享一下,我的感受!
第1天
今天是练金刚功和长寿功完整的第一天
大汗淋漓的。
金刚功的四部还是五部,还是有点更不上。
长寿功第一天练手忙脚乱的。做不明白。在这种情况下还是流了很多汗。
感觉非常不错!明天接着!
第2天
金刚功依旧是出了汗,神清气爽,脚底出汗比较多。
长寿功 今天没有再手忙脚乱了,还不错。但是分了神。身体微微发热,没流汗。有点脚汗。不错,加油^0^~^0^
第5天
金刚功早上10:02完毕 中午吃完饭后回来就排便了很顺畅!鼻子里上火长痘痘。晚上肚子痛,打完长寿功有缓解,后面还疼,不停放屁,排便之后,舒服多了。但是还有点痛。
长寿功晚上22:30完毕 练完功身体微微发热很舒服
eg:这是练功后的排病反应,不用担心!
第10天
长寿功 21:40-22:00 练长寿功越来越得心应手了,汗出的越来越多了。之前练完只有发热的感觉。现在练到第三部都要微微出汗了。
今天依旧没练金刚功,等待大姨妈的到来。
对啦,花花今天晚上也开始了,练了两遍长寿功!不错
花花是我妈,那天她才开始练。
eg:大姨妈要来的前三天和这个期间都不能练哦!
第20天
练长寿功 23:03-23:20 全身微微发热,身体的骨头都咔咔响,感觉有气存在了。好玄乎啊!
第22天
练长寿功 22:02–22:27 今天的感觉很不同,除了基本的身体微微发热,出汗以外。
功夫不负有心人,我终于感觉自己身体有气的存在,它在身体里流通,而且感觉越来越强烈,这是我记录气的第二天,感觉真的很有成就感,面对我这一天比一天好的身体,真的很开心。
千万注意:不要在练完功之后,1小时之内,吹空调和风扇,这种风和自然风不同,它常被称之为邪风。如果吹了风,伤身体。
这样你还不如不练功。
我们的目的是健康的体魄,这不是练功的次数和指标。
第30天
练长寿功 23:23-23:43 气的存在越来越容易感知了,身体超级舒服,我能感觉到我在变化,变化!
第40天
金刚功和长寿功共练40min左右,身体极为舒适,建议大家都来练一练,金刚功现在动作利落,舒展的很开,长寿功依旧感觉身体有气,不错!
这是我每天练功的一些心得,大家如果练的话,也可以记录一下,慢慢看着自己成长!
健身是练你的肌肉,而练功是练的你的心肝脾胃肾,内经等等。
对身体很有好处的,这是我们优秀的传统文化传承下来的功法。
偷偷告诉你张道长104岁才去世的,这期间他还一直在练这个功,我奶奶70+的年龄,做第一式手都抬不起来,抬不高。还有癌症患者,被医生判了死刑,练这个功,疾病逐渐痊愈了,可想而知,这个功有多厉害。
大家都去练练,身体是革命的本钱,有了健康,才能读更多书,学习更多的知识,技能,为自己,社会,国家创造更多的价值!
最后再强调一下,过犹不及!过犹不及!过犹不及!
这个功虽好,但我也不是每天都练,换着练,有时候两个一起练,有时候每天只练一个,有时候还会偷懒个一两天的,就这样练了40多天,终于有正反馈啦!开心。
好了,今天就到这
谢谢大家的观看
希望大家有所收获!
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