八月底师生共聚，老师给大伙提了个建议：愿意的同学可以跟着夏老师一起做一段时间脉轮呼吸。就这样，九月上旬，早课在夏老师的带领下开启了，不知不觉已十天有余，我也见证到了脉轮呼吸的神奇。
早上，因为要给7点到校的儿子做早饭，我定好闹钟基本把饭做好后，才和伙伴们一起开启早课。第一天，刚做一轮脉轮呼吸，老公起床了。内心有顾忌到老公可能会对我一大早做这个有看法，特意告知老公负责叫儿子起床，因为这个插曲，思绪纷飞了一小会。后来儿子起床了，老公告诉儿子：妈妈在锻炼，不要打扰她。立即认识到，我才是那个多想的人，自己给自己设了限。后来有一个早上，儿子起床后来到我背后，我继续呼吸，儿子呆一小会就出去了。真是应了那句：外面没有别人，只有自己。
一开始做脉轮呼吸的几天，我并没有明显的情绪和感受，只是做的过程中打个嗝之类的。前天早上，刚做第一轮脉轮呼吸，我就感觉到了自己双手的僵硬，大拇指僵硬的无法与另外紧紧并拢的四肢接近，明显处于一种非常紧缩的状态；慢慢地，我感觉到了胳膊的麻木，我的眼泪流淌出来，整个身体也有一丝冰冷。那个久远而又熟悉的情绪和体感再次袭来了。那是我大概五六岁时的一天，我非常想跟妈妈一起去到五里外的街上。在七几年那个落后的年代，上街就意味着有可能吃到好吃的东西。妈妈可能是觉得天冷，也可能是清楚经济的拮据使得她不可能给我买任何吃的东西，所以妈妈坚定的拒绝了我要跟着上街的想法。那个年龄的我小心思还是挺多的，我遭到妈妈拒绝后，坐在椅子上哭啊哭啊，一开始自己有故意胁迫的成分，后来不知道是妈妈揍了我还是哭的太久了，我的身体出现了麻木僵硬的症状。就这样，我还在持续的哭。最终妈妈妥协了，用围巾把我的头包裹好，一起拉着上街，只是没有给我买任何吃的东西。就是这样一个过程，印象中妈妈也就扇了我一个巴掌，结果这个过程在多个场合重现。我以为它早已经早过去了，结果前天的脉轮呼吸同样的场景再次重现，原来它还在我的记忆库里。我明白，这件事对现在的我已经没有太多的影响，可从这件事上我看到了：父母不经意之间一个小小的举动，可能就会给孩子留下永久的创伤。所以，我们做父母的一定要注意自己的语言、行为和念头，避免不经意之间已经伤害到了我们深爱的孩子还不自知，结果给孩子创造很大的苦难。
亲身经历了、见证了，更觉得神奇。做脉轮呼吸时，身体出现不适是对自己最好的反馈。它不仅可以让腹部肌肉紧致，而且一呼一吸也锻炼了面部肌肉，更重要的还能把身体的淤堵排除，神清气爽，能量满满。
脉轮呼吸简单步骤描述：
张大嘴巴
吸气时腹部凸起
吐气时小腹收缩
气要吸满，满而深，深而连续
每一遍都是从下往上观想各个脉轮，然后慢慢回落。
第一脉轮：海底轮
第二脉轮：脐轮
第三脉轮：胃轮
第四脉轮：心轮
第五脉轮：喉轮
第六脉轮：眉心轮
第七脉轮：顶轮
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