健身

村上春树喜欢跑步，他长跑很多年了，只有和别人聊起长跑时，才会一反自己平时谦逊低调的性格，拿出自己长跑以来收藏的用旧了各类名牌跑鞋，满眼星星眼，有丝炫耀和傲娇说起自己的跑步趣事。他是真的喜欢长跑，在纽约的中央公园跑过，在夏威夷的考爱岛跑过，他听着最爱的滚石乐队的歌，踩着崭新的水野牌慢跑鞋，在马萨诸塞州的清晨查尔斯河畔的小道上，以不慢不快的步伐被一个身材修长扎着金色马尾穿着哈佛T恤的新生甩在后面。

他很好奇人们是如何在近50公里的马拉松坚持下来，为此询问过形形色色的运动员，其中一位坚持多年马拉松的运动员给出自己心中的秘密，为了激励自己，他会在心中不停的念咒语箴言，痛楚无可避免，但磨难可以选择。想来也是，当跑完马拉松时，将身上的盐粉用水一冲，那些跑步时肌肉痉挛带来酸楚的痛苦、中途放弃可悲的念头一扫而光。这时太阳正好出来，一阵风吹来就更有些英雄事了拂衣去的云淡风轻。留在心里的激动定是下次要跑得更快更好。

我健身已经两年多，身体机能有感觉增强。健身本身涉及到耐力，爆发力，协调性，它是肉体和精神相互调和相互促进的运动。冯唐曾说，从世所愿，人生便有了金钱，从爱所愿，人生便有了金线。他一生从爱从欲喷流不息，笔误，奔流不息，总觉得人要有自己的爱好，否则你怎么能独自面对外界的冰冷。而健身也恰如其分地契合了我，年轻嘛，总有些使不完的劲，大地在你脚下，土地等待你去耕耘。你有股蛮力去雕琢自己。据说，有记载的力量训练发生在温泉关战役，当时波斯国王薛西思拥有粉碎一切的力量，他率领10多万波斯大军逼近300名斯巴达士兵时，前方侦查骑兵却报来消息，谷内的斯巴达人在做一种类似“体操”的运动。战争的结果后来大家也都知道了，300名斯巴达勇士成功把波斯大军堵在谷外，并和希腊援军一起合围了波斯军。斯巴达人做完这种"体操运动"后很奇怪，男人们砍杀得更带劲了。这种体操运动可以称为最早的力量训练。

力量训练能有效地提高了身体的协调性和人的极限潜能。后来，人们不断地优化这种锻炼方式，精细到了总结出每块肌肉的锻炼方法。核心肌肉群的锻炼尤为重要，菜鸟练胸，高手练背，大神练腿，通过训练核心肌肉群达到提高代谢能力目的，减脂也就顺理成章的事了。要知道，身体里一磅脂肪吸收的热量远小于一磅肌肉吸收的热量。身体里的肌肉呈纤维妝，纤维就像一股绳索，当你拉断一根后重新愈合后将长出更多纤维。所以务必每一次都力求动作标准，竭尽全力。想象一下，肺部大口吸取氧气，红细胞满眼猩红不舍昼夜地快速将氧气带到身体的各个地方，白细胞更是从骨髓中一出娘胎就狂暴地冲向各地喊打喊杀，汗液从毛孔中快速渗出，迅速带走身体里有害物质，一切只为机体有序而健康运转。

但强调力量训练的同时不能忽视有氧运动，无氧和有氧运动是相互促进的，所以跑步不可以被废弃，跑步最痛苦的阶段是3km到5km这段，当你超过了点，你的呼吸将会平缓，步调更加稳定，慢慢地开始感受不到的痛苦和疲乏，我在坚持不下去的时候会恍惚想起十年前读过的凯鲁亚克的一本书《在路上》，只不过此刻我是在跑步机上。第一次接触凯鲁亚克时看着他抽着大麻驱车一路狂飙，倚靠着汽车旅馆的卫生间里锈迹斑驳的墙任由手指弹压着那台老式打字机，在那十万多行稿子的扉页写下“我们还年轻，我渴望在路上”时总会热血沸腾，年轻本该如此，总得为一件事痴狂。后来把他当做村上所说的跑步咒语箴言，又仿佛一切有了坚持下去的力量了。

坚持是必须要坚持的，懒惰才是残酷的阻碍，虽说是老生常谈的道理，但你不得不注意它。1864年，英国人斯科特和挪威人阿蒙森一起开始人类在征服地球未知险地的最后一次壮举，由于斯科特认为爱斯基摩犬的食量大而选择西伯利亚矮种马作为拉雪橇的交通工具，导致他们最后靠着人力拉着雪橇在冰天雪地的南极踽踽前行。严寒的天气，被冰棱划破而冻僵的脚，没有食物补给虚弱的身体、长期注视白色雪地几近失明的眼睛都比不上被竞争对手阿蒙森捷足先登给他来的打击大。在从极地返程的途中，斯科特终于倒下并在生命的终结点给妻儿留下遗言，“好好照看我们的孩子，至少不要使他成为一个懒惰的人”。他也一直是这样要求自己的，勤勉和坚毅一直是他迫使自己朝着目标不懈努力的动力。

斯蒂芬茨威格在《人类群星闪耀时》中极尽溢美之词赞扬了这位第二位到达南极的勇敢者，并为为之做传。他告诉人们要随时对懒惰保持警惕而对勤勉保持热情。我本身是个比较懒散的人，好多次准备去健身都因为不想动而没有去成，久了就有种废材感觉，诡吊的是这种感觉很舒服，习惯很快就稳定下来，就像惰性气体一样，它们天生具有稳定的属性。于是我决定“刻奇”自己，凡事需要往积极的方向去引导，事情的最大的动力可能不在于事情本身所能产生的结果，而在于它的经历所带来的意义。黑格尔也说过，事物的所有意义在于把它连接到通往天堂的那束光上，慢慢的在心里默认为，健身是件有意义的事，对自己的健康会好，而且自己的锻炼成果对别人也有积极的影响作用。也就去的勤些。

后来，村上说，自己其实并没有多少经营的天分，他开的那家店没有倒闭完全是靠着自己起早贪黑。就在一九九二年的秋天，关闭了位于千驮谷车站附近的那家爵士酒吧，全身心投入到文学创作。一路走来，有时候他觉得自己不像是一匹千里马，反而更像是匹驽马，勤勉而不辞劳苦。

2019年2月25号失眠夜