23:35-8:40 9小时5分钟 睡眠
1、昨晚睡觉之前吐了之后，就开始在沙发上穿着家居服、盖着稍微薄一点的被子，听着得到app睡着了，梦到自己生了一个儿子
2、早上7:30起来之后，上厕所，然后再次在Rachel那边睡，因为感觉身体还需要热敷一点。（但是赖床导致自己8:30的时候很难起床，以后要做到：醒即起）
3、醒即起的习惯，是因为潜意识里一直有一个事情要做：文章、直播、短视频。
4、潜意识里不能有太多事情，尽量让自己的显意识与潜意识融合，不要小瞧自己白天的注意力管理，自己的注意力看鬼片，晚上就做鬼片的梦
8:40-9:20 40分钟 刷牙、 泡茶
9:20- 9:30 10分钟 过早
9:30- 10:30 1小时 散步到玉桥公园、买牛奶、爬楼梯
10:30- 11:00 30分钟 看文章《20家关键公司战略》、小A说财经：《中国十大富豪》、与Rachel聊关于Lipas兴趣班的问题
现在看富豪的故事和以前年轻一点的时候，不一样了，我们总会代入自己 ，自己不年轻了，会释然一些，因为我也自己的成长路径，每个人的天赋不一样
5、我妈急切的想让Lipas报一个兴趣班
我们以终为始，她最终要成为什么样的人比较重要，而不是在过程中变得很浮躁的，从众的兴趣班
我不想参加鸡娃的军备竞赛，我们自己都没培养好自己，我们跟他们一起报一个
我已经想好培养两样兴趣就够了，一个是下棋一个是运动，对于萌萌来说，其他的要她自己做选择
11:00- 11:10 打坐 《注意力争夺》文章框架
11:10-11：13 与Lipas微信聊天，商量跳舞的事情
6、我还是要以抖音培训为主，专注我的本职工作，命运把我带入抖音培训这个行业，我就要专注这个行业，做到最好
不要对财经方面过于热衷，因为我无法全身心的投入，先定位好，投入到抖音电商培训之中
7、二七注意力会议，二九减法系统会议，今天我想开211聚焦系统会议，延续上次减法系统没有解决的问题——我靠什么*，不能够靠一个虚无缥缈的东西 ，比如没有接触过的财经股票，我一定是靠已经比较熟悉的，比如卖课程和咨询
减法减到一定程度了，就是聚焦了，聚焦到唯一的点，聚焦到自然流上来，不能够一下自然流一下投流！
自然流依然是顶流，直播间依然可以自然流起号，投流的培训我无法交付好，交付不是100%，所以必须自然流！
我为什么会有这样的想法？和*有没有关系？我在荆州可否再做一个类似启中 的公司？
无货源、无人直播才是培训最大的市场，因为受众更广！
11：13-11:22 9分钟 写日记
11:22-11:41 19分钟 与Lipas对话、帮助Rachel切南瓜，与Rachel对话
8、其实真正的写原创文章并不需要多长时间，我框架10分钟，写一个小时就够了，因为我的很多思维是一以贯之的
11:41-11:53 12分钟 与J总对话开通微信支付
9、直播时一个很有意思的事情，因为可以把你的所有过程数据化，所有的表现都可以通过数据 来体现出来
那么这不就是我一直追求的数据化自己的一切吗 ？我的健身、心率、现在就可以包括收入也可以数据化了
我一直想要当主播 的，不仅仅是运营，我要当一个主播型的运营
10、时时刻刻都要保护好自己的注意力，一个绝妙的方法，就是闭上眼睛，打坐
11:53-15:53 4小时 吃饭、与路听过聊天、J总直播间12:53开播
11、忙完直播间的事情，就很容易回家一个人被注意力黑洞所吞噬：软色情图文视频、猎奇新闻、游戏、电视剧
如何避免这类的事情发生，我昨天也发生了类似的事情
我今天试试打坐！昨天是浪费了一些时间再打坐的。
今天趁浪费的时间还比较少，回到自己的《自律系统十二条》
15:53-16:08 15分钟 看微信信息、和Rachel聊天、试衣服、买一件春款衣服、准备去窑湾
16:08-20:08 4小时 开车去窑湾、接Lipas、回到家
20:08- 20:48 40分钟 开会-211聚焦系统会议
一、上次的二九减法系统会议，Rachel留下一个疑问：如果我从抖音培训转变为财经股票博主，那么我*的时间线是多少？因为Rachel对于我不*时间段的忍耐程度是有限的，不能太久，太久了，她的情绪会无法控制
二、如果我做财经股票博主，*的渠道有开户、开播和打赏，具体的时间线参考李*那个女大学生的案例，是4个月~9个月达到月入过万；
如果我做抖音培训，那么可以参考我之前的直播和写文章的经验，可以*，这个会大大超过Rachel的预期
三、我最终决定要继续做抖音培训——自然流，因为我自己的“专注于本职工作”的哲学，相信命运的安排，在本职工作中聚焦一个点，就可以一通百通，后面是可以“破圈”的
思想实验：*和*如果突然做财经博主，那么可以做起来吗？依然是可以的，因为只要有自然流的技术，为什么不可以呢？难道不比我强一些吗？
把一个点，做到极致，影响力大 了，就可以做其他的点了
所以，我对自然流厌了？还不是时候！一定是要干到底的，*
之前在启中犯的一个错误就是一开始就没有专注于本职工作，那个时候天天想着抖音，但是吃喝玩乐太多了，后面有了老A的鲢鱼效应，才迫使我思考：专注本职工作的哲学
四、关于Rachel所说的不稳定的问题，我从Z总那边决定离开，就是因为我选择的本来就是不稳定的，只有打工才是最稳定的，可以稳定赚1~3万，但是创业不稳定是可以赚1~10万~100万+
五、一定要 聚焦，垂直，财经博主也是要搞股票，不要啥都讲，抖音培训，也是聚焦到自然流，*年都不要改变！
自然流本来就是顶流，我又不是没有做过投流的公司，自然流做不好，不要去投流！
六、既然今天的会议做好了决定 ，那么接下来就是写文章、拍短视频、直播了
直播非常非常重要，属于我自己的**必须搞起来！练习自己的基本盘，是有必要的！
人的一生能做的事情，非常少！聚焦聚焦再聚焦！
20:48-21:26 38分钟 会议记录、 看一个《*脱北者女孩泣不成声，讲述悲惨经历》的演讲、萌萌洗完澡帮忙穿衣服
21:26-22:06 40分钟 看金*的新闻、给Lipas吹头发、和Rachel吵架、跟Lipas互动
12、人与人时间要有边界感，和爱人也是一样，必须有一定的语气的礼貌，不能太亲热，太亲热了就喜欢吵架
比如彭氏的人就没有吵架过，但是略显疏远，郭氏的人就亲热很多，但偶尔的边界感把握不好就容易吵架
今天吵架就是Rachel对我不礼貌，但是她自己不觉得，导致我对她很不爽，她觉得没什么
13、搜索：许倬云
22:06-23:07 1小时 Lipas从中斡旋，我和Rachel调停
14、对和平精英或者看手机非常上瘾的念头的时候，就是需要修行的时候。
稳住神，人生90%的问题可以轻松解决。
遇事最重要的是别慌神，心一慌，魂不守舍，内在空虚，外在的各种不利因素便会趁虚而入，占据你的身体，控制你的精神领地。
贵州龙场是王阳明一生最难的时候
每每夜深人静，忙碌了一天的王阳明不是倒头就睡，而是遵循圣人之道，坚持静坐，向内寻找人生的答案。而恰恰正是在此期间，王阳明绝处逢生，在身心合一中大彻大悟，悟得心学大道——圣人之道，吾性自足……心外无物，心即理也。
百度发现同行：合一心学
15、我要说说睡眠这件事情
不是因为该睡了我就睡，而是因为，我想睡了我才睡
我喜欢一个人睡，那就不要委屈自己一定要和别人睡
我想睡了，一定是因为我白天做了很多事情，晚上困了
我再怎么不想睡，也不要去看短视频、猎奇网文、静坐即可——注意力系统、减法系统、聚焦系统
16、没事就应该静坐，因为想起自己今天并没有写文章发布文章，也没有短视频，也没有直播（只是跟进了J总的直播）
17、入睡时间：23:35分，没有通过任何的音频入睡，也没有放纵自己睡不着觉就陷入“注意力黑洞”，而是直接通过“打坐”的形式来等待自己的睡意，我需要有耐心来等待自己无法掌控的睡意，它总会来。
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