故事：一次争吵
周末，我和朋友约好，我们两家一起去游乐场玩，因天气寒冷，跟孩子说：“游乐场离我们家近，还堵车，我们不开车了，跑步去吧，能锻炼身体，也暖和”。孩子说：“跑步去在路上摔倒了，也快不了，还更耽误时间”。听到孩子这样说，我的火就上来了：“不是告诉过你要乐观向上吗，你怎么还是把事情往坏处想”！孩子说：“我说的没错，摔倒的事情也不是不可能发生”！然后一摔门回房间了。我就更气了：“你还来气了，你这个悲观的想法就是不对，就得改！”……类似的争吵在我们之间时常发生，虽然我知道对孩子要温和而坚持，但当我听到他不乐观，不和逻辑的言语，总是压不住心中的火气。
今天，我用冰山理论和一致性沟通试着来分析一下：
2018-12-09
我的冰山：
感受：担心，愤怒，自责。
想法：
跑步锻炼身体，还避免堵车。
不想跑步就说出来，不能往坏处想。
经常往坏处想，会成为一个悲观的人。
我是为你好，说你几句就使性子，不知道好歹对错。
经常有不符合社会逻辑的言论，将来会和社会格格不入。
期待：
期待他高高兴兴参与聚会活动，形成乐观向上的性格。
期待他明白我的苦心。
期待他符合社会逻辑，遵从大众化的规范。
渴望：被理解，被尊重，被接受。
自我：低能量，低价值感，无安全感。
孩子的冰山：
感受：愤怒，被控制，委屈
想法：
跑步才冷呢，那里比得上坐车里。
我说的也是对的。
我不能再被控制。
我总是被忽略被指责。
期待：
期待妈妈态度好点儿。
期待妈妈争取我的意见。
期待妈妈关注我，关心我的感受。
期待妈妈不要给我贴标签。
渴望：被理解，被认可，被尊重。
自我：能量低，失去平衡，无安全感，价值感低。
通过冰山理论分析，我与孩子的渴望是一致的，都需要被认可被尊重，都想得到对方的理解。但因为期待和想法上的冲突，导致我情绪失控，不欢而散。通过画冰山，让我清晰地看到对方的感受、想法、渴望，能够设身处地为别人想，也能深刻解读自己的内心冲突，达到内在平和，外在和睦。
通过觉察母子的内在冰山，就可以用一致性的方式表达如下。
一致性沟通：
如果我能及时想到孩子的渴望和想法，我就能用同理心去对待孩子，就可以把指责变为理解，可以跟孩子说：“你担心会摔倒也是有可能的，未雨绸缪，我们可以在路上小心点儿走，在安全地带跑跑步。如果你不想跑步，我们也可以开车去”。这样孩子会感到被重视、尊重、理解和认可。一高兴，也许会满足我的想法，高高兴兴跑步去游玩。
日记写到这儿，我心里舒畅多了。
此时我有了另外一个新发现，当我一遍遍去走冰山，找到行为背后的根源，越来越觉得《心理营养》和《看见》这两本书的价值，《看见》让我抽丝剥茧般从外在的情绪、行为，看到感受，看到观点，看到期待，看到自我，又从期待和自我状态寻找到解决方法：做心理营养、情绪管理和夫妻关系。解决的方法能从《心理营养》里面找到部分答案，需要仔细研读，反复实践，心理营养不单单做给孩子，大人同样需要。
2018-12-09
2018-12-09
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