影后刘嘉玲的保养秘诀 | 每周食谱

一事一食

知名影后刘嘉玲曾说“一个女人如果要想真正的美丽，必须要有自信，这也是我保养的一个秘诀，是内在保养的最佳方法。我的护肤秘诀是里外结合，适量的运动和均匀的饮食都很重要。我觉得充分的睡眠、充足的水分及足够的运动，三者缺一不可。”

影后刘嘉玲

的保养秘诀

自信女人养成术

要做一个自信且美丽的女人，首先要端正自己的仪态。无论是行走坐立，都要时刻督促自己保持优雅挺拔的姿态。在带给别人好印象的同时增强自信感。

尽量远离油腻重口味

油腻和重口味的食物不但会使人发胖，还会使体内毒素堆积，引发痘痘、毛孔粗大、暗沉等一系列肌肤问题。要想保持美丽，一定要学会控制饮食。吃东西感到油腻，可以喝酸奶清肠，防止毒素在体内过分堆积。

保证规律的饮食

刘嘉玲早餐只吃些水果或饮料，而且无论什么时间起床，她都会坚持这个规律。午餐则以吃蔬菜为主，中式煮法，只用植物油。有时也会拌些水果沙拉来吃。晚餐一般以蔬菜为主，另加一种肉类。或吃肉或吃饭，以菜为主搭配一种即可。

今日养生菜肴：

推荐一道女星的营养佳肴

芒果鲜虾沙拉

食

一种生活态度

主料：

虾8只 芒果2个

苦菊 红椒 黄椒 胡萝卜

木耳碧根果仁1小碗

辅料:

橄榄油1勺鱼露3小勺

生抽柠檬汁 辣椒粉糖 盐

1. 准备食材并将虾去虾线后用用料酒腌制

2、  芒果切丁、蔬菜、胡萝卜、木耳焯水然后过凉水备用

3、然后平底锅放点橄榄油，将腌好的虾煎两面都变色

4、沙拉汁用橄榄油加鱼露加生抽加柠檬汁加糖加盐加辣椒粉调小半碗

5、各种材料放到碗里后加入凉了的虾仁，淋上沙拉汁再撒一把白芝麻拌匀即可