减肥第十天

2019年4月2日 Day10

初始体重:63.6kg

早上空腹体重:61.8kg

睡前体重：62.3kg

减重:1.8kg

目标体重：45KG

早餐：一个鸡蛋，一个鸡蛋饼，3个南瓜，一碗面筋汤，少许洋葱。

午餐：一个馒头，排骨，苋菜，韭菜豆皮，西红柿鸡蛋，冬瓜汤一碗

下午加餐:黄瓜，苹果

晚餐:米饭，鸡柳，冬瓜，山药，空心菜。

模板运动，拍手600，抓带脉300，揉肚子108