能提升任何考试成绩 “成功率95%”的学习术是什么？

出类拔萃的“聪明人”和普通人的区别

“全身心投入”是能够顺利通过任何考试的“成功率95%的学习术”的第一步。

将“专注力”应用于学习的三大优势

一，能在最短时间内取得成果：能够做到全身心投入，就能最大限度利用自己的拥有的时间。

二，能把一天变成“27个小时”：全身心投入学习之后，时间密度会变大，从这个意义上来说，会感觉时间变多了。

三，不再为了努力而努力：在某些领域取得成就的人，大多都没有过努力的感觉，他们都是因为快乐才会持之以恒，也就是全身心投入的状态。

找到“学习”令人沉迷的要点

游戏让人沉迷的三个特点：“能够快速获得成就感”，“全身心投入甚至忘记了时间”，“心情愉快，乐不思蜀”。这些沉迷和专注的状态完全可以带入到学习之中，这样的话就会沉迷学习，乐此不疲。

如何在短时间内获得成就感

要想像打游戏那样在短时间内快速获得成就感，就需要改变这个机制，只要将游戏中那些让人欲罢不能的设计方案以及令人沉迷的要素应用到学习上就可以。

考试成功的最短路径不是“效率”而是“全身心投入”

玩游戏的时候，没有人停步不前，所有人都会不断升级。所以学习的关键不在“效率”，而是“全身心投入”。

学习停不下来 只要磨练“专注力”，任何人都能成功！

“厌倦”是沉迷学习的重要因素

“多重潜能者”：拥有特别多的兴趣爱好，喜欢有创造性地去追求各种事物的人。他们有以下三种特点：

一，具有组合多个领域的能力

二，行动速度快

三，适应能力强

这这种人常常被认为做事没有长性，但事实上，这是一种特殊才能，他们不是没有专注力，而是能够积极过度自己的专注力，他们胡子爱某些瞬间全身心投入于某些事情。

“因为喜欢，所以擅长”，这样才会取得成果

无论是学习还是兴趣爱好，“只有喜欢，才能擅长”。设立好目标就去做，即使做不到，也不要怕丢人，重要的是大胆地迈出第一步。只要始终保持喜欢的心态，就一定能够不断精进。

大家热衷的事情，要尝试去做

尝试一下周围的人都很热衷的事物，应该会找到让自己感兴趣的东西，即使找不到也没关系，只要全身心投入，也可以选择学习作为你最初的“兴趣投入点”。

只需增加“天线”，信息就会纷至沓来

当你意识到某件事的时候，就会自动增加天线去寻找它们，即使你什么都不做，信息也会接踵而至，就好像当你刚知道自己的幸运色是红色，接下来的一天可能都会看到很多红色的东西。

善于倾听才能善于学习

善于倾听的人，会不断激起对方讲话的热情，从中收获到各种各样的信息，这样就必能增加自己的知识储备，并将其英语学习。

大脑中经常产生“问号”，能够锻炼“逻辑思维能力”

好奇心，本来就是人类的基本天性之一。

培养逻辑性思维，对于所有的学科来说都很重要，只有“持有怀疑的态度”才是全身心投入学习的能量来源。当自己苦思冥想后终于得出答案的时候，会有种豁然开朗的成就感，从而，更深入地投入其中。

“遇到困难”更有利于吸取知识

工作兴奋理论：如果不假思索直接行动，大脑中就会分泌一种叫做多巴胺的物质，使人乐此不疲。学习也是一样，一旦开始行动，大脑就会处于兴奋状态，越来越有动力，做好了吸收知识的准备。

不顺利的时候毫不犹豫地妥协

如果事与愿违，或遭遇失败，不要过分责备自己，要告诉自己这种情况很正常，是情绪平静下来。一时的失败可能导致自己无法全身心投入学习，但如果让自己妥协，就不会彻底放弃，慢慢会再回到全身心投入的状态。重要的是学会放松自己。

利用“付出金钱就希望收回成本”的潜意识

在热情最高的学习初期，做好各种物质准备，以保证持续专注的学习状态。打造出一种投入了成本就需要收回学习效果的仪式感。这样作为一种补救措施，在学习难以持续的时候使用。

先尝试去做，机会才能到来

越成功的人，越溪皇挑战各种领域。学习也是一样，在自己曾经尝试过的内容中，一定能够发现自己喜欢的或者愿意全身心投入的东西。只要稍微对某事感兴趣，就要好好的钻进去看一看，长此以往，必将找到自己真正想为之奋斗的事物。

同时提高逻辑思维能力 记忆里，专注力的学习术

五分钟就能轻松固化记忆的“回顾学习法”

回顾学习法根绝科目类型不同，做法也不同：

一，需要背诵的情况：不要再回顾上话费太多时间，对于事物的本质要最优先进行回顾。只要知道原因，自然而然就会到处结果。

二，需要理解的情况：多回顾自己最不擅长的地方，不仅固化剂一，对于确定做事的优先顺序方面也很有效。

需要回顾三次的“回顾学习法”

每1-2页回顾一次；每个项目总结一次；以章为单位，重新审视。不要盲目地眉毛胡子一把抓，而是精确的找出弱点，并尽快解决问题，才是高效的学习方式。

迅速提高逻辑思维能力的“立场转换法”

思考是一种习惯。立场转换法，首先确定自己的想法，并对其进行反驳，接下来对这个反驳再进行反驳，不断重复。最重要的是，强词夺理也好，找不到理由也罢，都要努力进行反驳。也就是要锻炼所谓抬杠能力

提高记忆力，专注力的“散步锻炼法”

每天散步的时候，可以走同样的路线，但如果敢于绕些远路，或者走以前没有走过的新路，专注力会提升得更快。

边走路边思考，能够在锻炼逻辑思维能力的同时，自然而然地将学到的东西在脑中进行整理，促进记忆力的固化。

随时随地能够自动复习的“自问自答法”

这种方法对于以背诵为主的资格考试非常有效，它是一种最有效的学习工具，能够切实可靠的帮助记忆，提高自信心，从而更加快乐的学习。

通过音乐提升情绪的“自我动力转换法”

励志的时候选择，使人情绪高涨，令人兴奋的热血音乐。

安静工作的时候，节奏不要太快，听一些曲调明快的叙事曲。

想要放松的时候，大脑需要休息，选择一些让身心放松的歌曲。

音乐是为了最开始导入学习使用，类似于润滑剂的作用，一旦注意力转移到学习上，就可以把歌曲关掉了。

一张A4纸就能飞速提高记忆固化率的“睡前检查法”

睡前检查法：在一张A4纸上写出当天学习的内容，晚上临睡前用三十分钟进行回顾就可以了。在睡眠期间大脑会自动将这些内容进行整理，时记忆固着在大脑中。

提高背诵律，不会犯困的“爱因斯坦法”

边走路边朗读，特别有助于背诵，更容易固化到记忆里，这种做法能够大大提高背诵的效率。

体验成就感，稳定进步的“音效激励法”

使用固定的音效（如游戏通关音效）来肯定自己的进步，几个播放的时间点：

一，当正确率超过90%的时候

二，临睡前回顾一整天学习内容的时候

三，自己设定时间，在限定时间内完成的时候

此方法关键在于体验成就感。容易产生自我肯定干，找到明确的目标。类似于打游戏通关。

背诵复杂内容的“反复诵读法”

一，出声诵读

二，堵住耳朵，出声诵读

三，堵住耳朵，闭上眼睛，出声诵读

打造超专注空间的“秘密基地法”

一，狭窄空间，被隔断的空间，背对墙壁

二，消除诱惑

秘密基地犹如一种按钮，一旦进入这种学习的环境和开启学习的按钮拥有的越多，越能够全身心投入学习。

轻松提高阅读速度的“速读捕获法”

快速阅读可以反复多次阅读，记忆更加牢固，而且由于单位时间的阅读量增加了，学习的进度会加快，从而获得成就感。当意识到自己在短时间内做到之前想不到的事情，就会变得更加自省，更加全身心的投入学习。

把“做不到”变成“做得到” 把不擅长的领域变成擅长的领域

把学会的项目写出来

通过记录已经学会的项目，并将其可视化，就会切身感到原来自己今天是如此的努力。如果当天学会的内容很少，也会成为明天需要更加努力的动力。

在短时间内，反复进行自我反馈，并由此获得成就感。让学习就像打游戏一样有意思。

只要遵守三个规则，就一定能全身心投入

一，快速反馈：如果目标明确，反馈速度快，就可以每天获得成就感，从而实现。

二，可以控制：自己掌控好自己该做的事情，并进行相应的调整，如果能打造出便于集中精力的环境，就更容易做到全身心投入。

三，保持平衡：目标与自己能力相符，就能够朝着目标顺利前进，如果不满足于此，也可挑战比自己实力稍微高一点的目标，只要努力就能实现，这也是提高自己的一种方式。

要经常检查自己是否遵守了规则，经常自我分析，确认自己的不足之处。

轻松了解自己学习能力的方法

了解自己的学习能力才能针对性的设定目标，从而保持平衡，让自己处于每天突破的状态，保证学习质量。

想象“做”“不做”“实现”

做：彻底明确的想象一下将要做的事，通过形象化的想象，可以是目标更加明确，更容易实现。

不做：一旦决定了要做的事，其余的都是不做的事，所以只要把注意力集中在要做的事情上就可以了。

实现：实现本身，比如考多少分；实现之后，喜悦感。

一个人学习是孤独的，当你遇到挫折快要坚持不住的时候，这种想象可以成为你的动力，助你一臂之力。

坐在桌前不等于学习

小时候被强迫坐在桌前学习的影响，让我们对于坐在书桌前有一定排斥。

转换学习场所可以提高学习效率，在可能的范围内试着进行改变，这样的话，思想意识也会发生变化，可以更快乐的学习。

想办法“享受”学习

不要忍耐痛苦的负面情绪，二是要思考如何是学习变得更有趣，并付诸实施。

学完却没懂，该怎么办？

最重要的是明确自己到底哪里不明白，不懂的地方去问别人是最快捷的办法。如果没有办法问别人，可以有以下两种方法：

一，略有不懂的时候可以越过去往后学，有可能后面的学习能够理解前面的问题。

二，如果没有弄懂就无法继续往下学，就可以重新返回上一阶段，回顾一下入门阶段的内容。

战胜睡魔的五个方法

一，深呼吸，感到疲惫的主要原因之一是大脑中氧气不足。进行深呼吸可以增加氧气，消除困倦。

二，营造沐浴晨光的环境，困倦的原因可能是因为平时睡眠不好，沐浴在陈冠中，大脑会分泌一种促进觉醒的物质——五羟色胺，从而保持身体机能平衡。

三，睡前一小时泡个澡，促进身体血液循环，放松情绪，睡得很香。

四，做伸展运动，泡完澡以后，做做伸展运动，增加身体柔韧性，促进血液循环，增加大脑活力。养成伸展运动的习惯，更容易集中精力学习。

五，防蓝光，电子产品发出的蓝光有觉醒作用，对睡眠产生不良影响。

改变饮食习惯，提高专注力

早中晚三餐不宜过饱，尤其晚餐要少吃为好。碳水化物不宜过多。

把无趣的世界变得有趣的“承诺合同”

奖励机制，每当自己完成一定的目标，便可以对自己进行奖励，怀着游戏的心态，学习很快就能变成有趣的事情。

只有聪明之人才有的快乐的学习的习惯

专注学习需要养成的习惯

把学习于每天已经养成习惯的事结合在一起，这样就会毫不犹豫的每天做下去。还可以将其放在日常生活中不可少的事情。

做让人“赞叹不已”的事

实现目标需要三个要素：

一，被称赞，得到别人的夸奖，就满足了被认可的欲望，想继续被人夸赞，就需要继续加油坚持下去。

二，数字化目标，比如减肥12斤，看书100小时，跑步100公里。

三，时间轴，控制时间，如果三个月减肥12斤就会被称赞，而三年则不会。

所以一定要设定一个能够让别人赞叹不已的目标，然后重新挑战。

给自己制造良好的反馈

通过网络告诉别人自己的心也洗内容收到别人的关注，满足了被认可的欲望，能更有效地促进自己全身心投入于学习的热情。这样的引导方法越多越好，最简单的提高积极性的方法就是被人夸奖。

把看似毫无关联的事物联系起来，无论何时何地都在学习

头脑聪明之人和专注学习之人，可以将多个领域的事物联系起来，创造出新事物。把事物联系在一起进行思考，就会不断地产生新的想法，学习也变得快乐起来。

经常思考如何学以致用，养成一种思维习惯，就能培养出，抓住问题本质的能力。只要改变了平时的意识，你就会发现其实学习无处不在。

把时间和金钱赚回来

无论做什么事，想要持续的投入其中，沉迷其中，都需要有能量。很多事情在刚开始做的时候很开心，但是一旦感到力不从心就开始烦恼，这种时候就需要用花费了这么多时间和金钱的事实，让自己坚持下去。

从略感兴趣到乐此不疲

只要曾经学习过，哪怕只学习了很少的部分，也非常有意义。这种迈出第一步，和曾经学习过的状态累积越多越好，要积极的进行正向思考，任何人都是从初学者过来的，即使中途放弃了，总有一天还会有机会。

东大学生和京大学生的爱好——背诵

背诵没有意义，只是一种自我的快感，但是这种记忆的快感和愉快的沉迷其中的感觉，一定会在学习中，在需要记忆背诵的时候，提供有效的帮助。

必须做的事，要在最短的时间内完成

沉迷于某件事的时候，就会希望把时间都花在这件事上，所以面对其他不必要但是必须要做的事，就要尽量在最短时间内完成。

坚持本身就会产生成就感

产生成就感的要素之一是要有“自己觉得自己很厉害”的感觉。据说无论做什么，只要坚持两周，就能形成习惯。即使做不到两周，刚开始的时候可以先做三天，接下来在逐渐延长到一周，两周。一旦感受到坚持带来的成就感，就不会觉得学习很辛苦了。

有针对性的改造学习

需要抱着“让无趣的世界变得有趣”的精神，对自己的学习方式进行改造，只要能够让自全身心投入学习，各种方法都值得尝试。

高手都在用的学习方法

费曼学习法

一，选一个你想学的概念

二，设想面对十岁的孩子，你应该用什么语言解释清楚这个概念并让孩子完全听懂

三，如果你无法解释清楚，重新回头把这个概念研究一遍，直到这个概念被流利的解释出来

四，继续升华，用更简洁的语言和类比等技巧来完美阐释概念。

番茄工作法

一，一个番茄时间共30分钟，25分钟工作，5分钟休息，

二，每四个番茄时间后，停止工作，进行一次15-30分钟的休息

三，完成一个任务花掉一个。

金字塔原理

以结果为导向的论述过程，或是一结论为导向的逻辑推理程序，小的观点开始往上推导论述。越往金字塔上层的论述价值越高。

多元思维模型

通过结合多个学科的知识，不同维度来观察事物和分析问题。每一个思维模型其实就相当于你大脑中用于决策的工具，你拥有的工具越多，你就能够做出正确的决定。

5w2h分析思考法（七问分析法）

What：指目的是什么？

Why：为什么要做？可不可以不做？有没有替代方案？

Who：谁？由谁来做？

When ：何时？什么时间做？什么世纪最适宜？

Where：何处？在哪里做？

How：怎么做？如何实施？方法是什么？

How much：指的是做到什么程度？

康奈尔5R笔记法

一页纸分成三部分：

右上最大空间是平时做笔记的地方；

左边数着的一条空间叫做线索栏，用于归纳右边的内容，一般在学习完之后回顾的时候整理要点后写到左边，起到复习和回顾的作用；

下面横着的一栏用来总结，就是一两句话总结这页记录的内容，一般延后在做，起到促进思考消化的作用，也是笔记的浓缩和升华。