每天上班时，总会看到一个70岁左右的老爷爷，拄着拐杖，步履蹒跚地围着家属楼转悠。
看着他拄着拐杖，一点点地移动，就象蚂蚁搬家一样， 举步维艰。
他，是公司的一个同事的老爸，以前常见他背着一个背篓，装着他的孙子，抽着叶子烟，吞云吐雾，大摇大摆地走在马路上，全然不顾孙子的健康。
如今的他，听说疾病缠身，脑溢血留下后遗症，行动不便，每天坚持锻炼，进行康复训练。
以往，我很看不惯他，身为爷爷，没有一点责任感，自私到了极点。如今，看着他变形的样子，突然觉得生命是如此卑微。
每每看到他的样子，我总是告诫自己，要多锻炼，不要等生了病，才知道健康的重要。
秋高气爽，正是适合户外运动的季节。多锻炼，提升生命质量。
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一、生存（安全保障） 二、生活（质量提升） 三、生命（境界提升）
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本文标题：多锻炼，提升生命质量
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