做个小调查，正在阅读这段文字的你，对自己的睡眠质量满意吗？要是回答是肯定的，那么恭喜你，真替你高兴，同时表示很羡慕。若是回答是否定的，那么你已经意识到了自己有睡眠问题。睡眠质量不高，睡得不好，第二天醒来，内心不舒坦，精气神不足，这种情况改怎样去改善呢？
我从初中时候开始，就意识到自己睡眠质量不高。集体生活，即使很困，但受各种声音的影响，很难入睡，醒来也是没有精神。睡得最好精神最佳的时候，都是放假在家的那段时间。但是反复持续长达十几年的集体生活，对自己的状态真的影响蛮大。
好在逐渐认识到了问题之所在，并找到了解决问题的方法。
有同样困扰的朋友，欢迎留言，下篇文章，给大家揭晓改善我们睡眠的科学方法。
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本文标题：你对自己的睡眠质量满意吗
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