2018-08-05，北京，汉庭酒店
要有提前量，就是困之前睡觉，渴之前喝水，饿之前吃东西
就像手机耗电一样，最后的5%虽然抗得时间最久，但一旦过度消耗，就会关机，需要好一会儿充电才能再次唤醒。
综合看来，殚精竭虑的精力使用方式反而是短视的。就像很多人熬夜一样，以为多熬一熬，三天工作并两天，领导不仅对内容满意，对进度更是印象深刻，自己也被感动得不行。
这样不仅给领导、客户造成更高的“期望”，5天的内容3天可以搞完，那也可以调整2天喽，做不到是你不行。而所有的工作跟万物生长一样，必须遵循一定的规律，不断压缩和突破，会让整个链条发生变形和扭曲，最终失去弹性，也就失去了未来。
随时随地自我催眠，睡觉和专注都一样
要有随时随地睡觉的能力，比如倒计时一打开，脑子里除了自我催眠“我困了，我要睡着了，睡着了……”什么都容不下了。
当然，也需要随时随地进入到“专注”状态的能力。我的方法分三步（1）清空台面。电脑桌面和办公桌桌面，最简单的方法是盖起来。关掉网络和声音；（2）从零开始的目标。打开一份空白文档，或者登记上次的“里程”数（特指文档历史中的时间和字数）；（3）放弃完美，努力向前。进入一个番茄倒计时。进入到单任务处理，中间或许忍不住碰一下手机里面的聊天工具，但赫然进行的倒计时，会让我有所顾忌。最强大的模式是电脑和手机同时打开番茄时钟，这种生命即将燃尽的模式，每每让我，立即坐定，即使狗屁内容也是开始了。
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