以下是刘媛媛课程复盘
精力有限论：
精力有限论也可以是时间有限论，我们每个人一天24小时，时间相同，但是质量不同。
必须学会权衡取舍，把有限的精力集中在有用的一件或几件事情上。我们每个人想做的和应该做的事情太多了。
怎么分配这一点点的时间和精力，比分配金钱更重要。
时间和精力分配的策略是什么？
第一大原则：清楚我们不要做什么比我们要做什么重要。时间和精力分配的最大策略就是懂得取舍。我们要清楚，我们永远不可能做完我们想要做和必须要做的事情。这就是为什么上了很多时间管理课也没办法达到所谓的掌握生活的感觉。转变思维方式，一定要有意识问自己3个问题：
1.什么事情是我可以不做的？
2.什么事情是我可以交给别人去做的？
3.什么事情是可以缩短时间去做的？
如果我们没有时间使用策略，任凭大脑去选择做什么事情。会造成时间的浪费，因为我们人类的大脑习惯性的进入偷懒模式。
时间的使用方式：
一、可以把自己的时间按照使用方式分为以下4种
1.投资
学习一项技能或看一本书，这些都是让你未来变得更有价值的事情。
2.非必要性消费
比如看一个电视，电影，它能让你获得快乐，但是它又没有那么必要。
3.必要性消费
比如刷牙洗脸必须要做的事情。
4.浪费
对自己没有任何效用，就是浪费
二、人跟人的不同就是时间使用的不同，这些方式是如何组合的，就决定了你过的是一种怎样的生活。
从从此我们就可以得出时间使用的策略，那就是尽量的扩大投资的时间，避免不必要的消费，缩短必要性消费，杜绝浪费。
三、时间投资的5个原则：
1.投资人意识：我们每天的时间是有它的价值的，甚至是有价格的。重视时间的未来收益。
2.多重利用：
开发你的碎片化时间2个原则
1.不要试图利用你所有的碎片化时间。选出最重要的那一两段，千万不要想所有的都利用你肯定做不到。
2.为碎片化时间的使用设定好时间、地点、以及具体做什么。要求使用时只有一个，并且提前计划好。
3.购买时间和寻求帮助：
如果你的时间价值更高，那么你一定要去购买比你时间价值价值低的人的时间。
如果同一件事情别人比你做的更快更有效率，你一定要积极的请教和寻求帮助。
4.想办法缩短必要消费的时间
例如住在离你工作的地方比较近的区域，工作更快速的交通工具，错峰思维
5.减少不必要的消费和杜绝浪费
做一件事情之前要问自己两件事，第一、它让我感到愉快吗？第二、它对我有用吗？如果这两件事回答都是不，那一定不要做。
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