现在的人们很注重养生，但是你知道重点在哪里吗？从我们作息规律来说，早、中、晚都是养生的重要节点。
时至春天，而春天的这三个时段，有三件事要注意，
那就是“早养胃，午养心，晚养百脉。”根据这三件大事，我为大家总结的养生之法，能助你健康少病痛!
一，早养胃
早养胃最佳时间是早7点到9点
早上7点到9点是胃经值班的时刻，是养胃的最好时机!
在这个时间里，气血到达胃经，我们要让胃开始条理不乱地工作。时下，胃病已成了现代人的家常病。据世界卫生组织统计，胃部疾病发病率的高达80%，且每年呈现递增趋势。
所以，我们的早饭要吃得好一些，否则造成气血淤堵，长久以往患上胃病。
在7点左右喝一杯水，一百毫升温水，不要凉水。既可以滋润消化系统，冲洗附着在胃部的黏液和胆汁，促进肠胃蠕动。又能补充夜晚身体流失的水分。
7:30分左右吃早餐，营养早餐包括奶类，谷类，水果蔬菜等，不宜辛辣食欲。早餐很重要，如若经常不吃早餐会引发胃溃疡等疾病。还会造成血糖低、记忆力下降，增加胆结石患病风险。
二，午养心
中午11点到13点，此时心经血足，是一天中养心的关键时刻。
对于中老年人来说，养护心脏尤为重要。
人体有两条养心重要经络分别是心经和心包经。心经与人的神智有关;心包经主要和人的血脉有关。
饭后半小时左右，适当刺激心包经，增强心脏供血能力，高效率保护心脏。这个方法，尤其对患心脏病的老人来说是养生妙招。
方法：用一只手沿对侧心包经的路径，用中指尖向上沿路轻揉，内关、极泉等穴重点按揉。沿心包经拍打也能有同样的效果。
我国古医认为，心是五脏六腑主宰。午睡能够改善冠脉供血量，还可很大机率减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病。
三，晚养百脉
晚21点到23点这个时间段是三焦经旺盛时刻，三焦经通伸五脏六腑，是增元气、养百脉的好时机。此时就应该静下心来了。
头梳千遍，病少一半。道家医学里推拿功法里有一招叫做“拿五经”，也就是说梳头就是在梳五经。能疏通头皮经络、促进血液循环、加快新陈代谢的作用。所以晚上用手指梳头应不少于3分钟。
人体的肾经起始于足下的，温水泡脚能对肾经起到养护的作用，会对肾脏形成好的作用。水的温度不能过凉或者过热。晚上9点到11点泡脚最合适。
睡前捶背，能捶打开经络，利于气血运行，改善睡眠。拍击沿着脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力;轻轻拍击不要用力，可自上而下或自下而上轻拍轻叩，节拍每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为佳。
早养胃，午养心，晚养百脉。这三个黄金时间段，一定要做好对胃、心和百脉的养护。
以上是为大家总结的一天的三个黄金时间段养生大法，希望对广大爱好养生的朋友有所帮助
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