前一段时间尝试了晨记日记，但之前抑郁加焦虑，感觉晨记反倒给自己施压了不少，后来也因为工作开始忙了起来，也就暂停了。周六时跟心理治疗师聊到，如果情感一直在脑子内消耗不去，可以尝试写日记，这几天工作也忙完了，那就从今天开始吧，每日一篇晚间日记，让情绪得到释放和整理，明明白白的去睡觉。
日期 21-09-2021
时间 8:16pm
气候 晴天
温度 25
地点 马来西亚 吉隆坡 Regalia Suite
今日心情
感觉还是跟前几天一样，还是挺开心的，先是周六很期待去见心理医生因为工作也快完成了，后来医疗时间也从2周可以延迟到了一个月，前天刚忙完工作，然后一个抛弃我的人突然加回我给我问候，接着昨日沙发终于到了沙发- 等了我一个月半，接着前几天订的保暖袜今天到了！终于可以让我的脚不再受冷，也希望今晚有了这个袜子不用再怕冷啦！感觉像是好事连连不断 <3
整理总结
看了一下这几天的状态，是因为身边发生的一切都是好事没有不好的事情吗？这那么就可以有这种愉悦的状态？其实跟心理医生聊了以后确实感觉很有帮助，说白了，如果我一直专注在负能量，一切自然会越变越负能量，反倒，如果我坚持专注在正能量，那么，吸引来的还有自己看到的，都会是正能量的事物；说白了，自己的心态也慢慢在改变，了解了自己的情绪不应该那么容易的被他人左右，不要让他人可以轻易的影响到自己，自己有资格和权利做自己情绪的主人，并且不用为任何人感到抱歉，自己能够为自己的心情和情绪感到欣慰，并且很好的去诉说自己感受到的一切，加自己为什么喜欢或不喜欢这些感受，我，是个个体，不是个随波逐流没主见的灵魂。
所以说，从今以后每天都去发现值得让自己感到开心的事情，同时也拉黑所有其他的负面情绪的攻击或干扰自己的节奏！与它共存 不忽视它的存在 但并不被他影响，一步接一步的，一切越来越好！
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