挑战365天（277/365）
一、运动1分钟
10分钟。
二、冥想1分钟
5分钟。
三、感恩1件
5件。
四、成功1件
*件。
五、收获50字
180字。
提高行动力的2个方法
1.认知清晰化。行动力不足的原因就是认知模糊，即遇到问题时，大脑中涌现出很多想法，但却无从下手。如果对事情的认知很清晰，行动就变得比较具体。使认知清晰的方法就是，不断追问自己，把思路写下来，或画思维导图，目的是让想法可视化。
2.目标细分化。当认知清晰后，围绕目标将具体步骤逐一写下来，写得越详细、越具体，就越有利于采取行动。当完成一个步骤是轻而易举时，行动就变得容易了。
六、改进50字
80字。
工作学习一整天都不在状态。拿起手机，就放不下来，大脑中充斥着各种信息。要主动调节自身状态：一是服用中药补足气血，二是加强体育锻炼，三是延长和增加静坐冥想的时间和次数。
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