某天晚上,与在附近工作的姑娘约晚餐,聊聊那一段她失落的时光。
姑娘在工作上遇到了一点困难,不顺心的事没完没了,一件接一件地发生。虽说老板没说什么,没有责怪她,但非常有责任心的她却给自己很大的压力。处于那种状态一段时间后,她变得自闭,退出了很多群组,不运动、不打扮、不交际。
这可能是一段大家经历过的故事,如有雷同,纯属巧合。 :)
让过去来安慰未来的你
姑娘说她已经不是第一次陷入这种情绪,我建议她做一次回顾反思。相似的事情重复性地发生,其背后应有缘由。举个例子,女孩谈了好多次恋爱,每次遇到的都是渣男。除了渣男有问题外,女孩可能自身有某种缺失。
在谈话中,我不断地引导姑娘回顾反思,去记录自己的情绪和思考过程:为何陷入这种情绪?是什么事触发了这种情绪?当时是怎么想的?是怎么走出来的?如果回到原来的情况,会怎么做?
通过不断地积累和反思,说不定会有更多的启发和触动,还可以帮助未来的她。
在教会里,牧师建议我们把生命中值得感恩的事记录下来。我们实在太健忘了,常忘记生活中的美好,不懂得感恩。把恩典记录下来,在困难时翻看,让过去的点点滴滴来安慰灰心丧气的心灵。
千万别补刀,伤的可是你自己
在职场上,不公的事太多。人在江湖飘,哪能不挨刀? 人需保持一颗积极开朗的心,才能快速排解心中的不快,笑看江湖。
我给A取了一个外号“补刀王”,因为他常给自己补刀。A有几个不大好相处的同事,遇到麻烦就让A去处理,遇到坑就让A去补。有一次,事情没处理好,同事把责任推给了A,还在会议上说A的不是。A不但没有反驳,内心还责怪自己,相当于同事给了他一刀,他再加一刀。
我也曾经被迫扛责任,在会议室里被老板拍桌子,而不是我的错。我没有反驳,没有推卸责任,默默忍受。但我清楚知道,这不是我的错,千万不能难过。强而快的自愈能力,是我能够迅速恢复的重要因素。
工作遇到不顺利,生活遇到不如意,感情遇到不走心,得好好保护自己。不好好爱自己,就别想别人来爱自己了。
找到正向的释放压力方式
考试周,NTU宿舍有一女生,一天三餐不拉,吃了3个火龙果、3个橙子,还买了几块蛋糕……吃完了以后,怕胖,还一度催吐……这是我曾经的写照,那时我找错了释放压力方式。
每个人有不同的方式去释放压力,但这并不是不爱惜自己的借口。常见的方式有运动、唱歌、画画、写作、聊天等等。如果不巧有消极释放方法,那就用一个积极方法来替代。比方说,抛弃巧克力薯片,吃胡萝卜玉米黄瓜……
所幸的是,小姑娘慢慢地自己走出来了,要不然我也约不到她出来吃饭。
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我是牙牙
在北纬一度旅居的广州姑凉
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目前是·互联网HR|狮城跑团打杂
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