拖延了两个月终于把微习惯读完了

作者: 朱亚萍 | 来源:发表于2019-05-04 08:11 被阅读0次

在行动营结束后自己就制定了目标，要把行动营的10本书，都重新读一遍，并上传喜马拉雅，练习自己的普通话。

现在这个过程回想起来，在执行这个事情的时候，我应该使用微习惯策略的。

01、不要把目标放大，从小开始来做，没有压力而且还容易轻松完成，我们大脑是很神奇的，遇到困难的时候，我们没有强大的意志力是很难跨越的，反而很多微小的行为习惯，大脑还看不上，比如每天一个俯卧撑，一个仰卧起坐，大脑都会觉得太简单，它自然而然不会放在心上。

02、而我们就是在习惯一个微习惯的时候，我们可以提升计划目标，前提是我们微习惯已经融入到了骨子里，你会下意识的去完成。

03、所以我们觉得有些事情特别困难的时候，就把目标分解到最小的量，让你的心理没有压力，这就是最简单的目标，你可以轻而易举就完成的即可。

让我们大家一起从微习惯开始，一起来改变我们自己吧！

我从一个分钟平板支撑开始锻炼的，目前为止有186天了，有时候也会想偷懒，当我把运动鞋穿上的那一刻，就不由自主把所有项目都做完了！

你也可以尝试一下哦，微习惯挺好玩的！

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