曙光健身学院1月14日早分享
日常我们最熟悉的拉伸无非就是伸懒腰🤗🤗日常真正意义上接触的拉伸无非是热身运动拉伸stretching 既可以是一种训练方式也可以是一种康复治疗手段，是一个集运动医学、运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动训练学为一体的多学科交叉与融合的新型训练模式。✊️✊️✊️
曙光健身学院友情分享拉伸的益处❤️❤️
1.维持肌肉正常功能，提高肌肉的柔韧性
2.缓解由于肌肉紧绷引起的疼痛
3.克服肌肉痉挛
4.维持或者增加关节活动幅度
5.加速肌肉损伤的恢复
6.矫正身体姿态
7.减少瘢痕组织的生成
8.预防运动损伤
9.放松身心，赶走疲劳，唤醒活力[强][强]
雾霾天气出门记得戴口罩，天冷注意保暖多喝热水🤗🤗
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