记录

孙玉芳分享怦然心动整理第七年 洛阳 2023年（第41篇）5月30日

一周前我写了一篇分享：“你认为你的生活值得记录吗？”当时我想记录一天之中的重要事件，记录消费，记录一天时间的去向，结果是——无记录。那怎么样才能做到记录每天的生活呢？记录时间的去向！

今天早起跑步3公里以上。

今天听董宇辉讲了制定目标的smart原则。一目标要具体。像认真学习，好好吃饭，坚持锻炼，这些都不是具体的目标。具体的目标应该是考出一个什么证书，瘦身几公斤，而且还得有时间限制一年、三年等等。第二是过程可测量。每周每个月都可以检测是否完成目标，而不是等到最后期限才去突击。第三是可实现的。四是相关性原则。比如，我想形象生动地讲半天或者是三天的整理课，嗯，然后我决定每天读书半个小时。这似乎相关，但其实不相关。第五是时间设置，开始与结束的时间。比如让学生罚站5分钟，就必须知道开始的时间，否则到什么时候结束呢？

比如我上个月给自己定的跑步目标。每周跑三次，每次3公里以上，只坚持一个月。这个过程目标就是目标，没有结果目标。结果我就对自己很满意，只缺少了一次。这不，只停了几天我就又开始了第二个月的跑步计划。这足以说明我对自己比较了解。假如我一上来制定的是每天跑步3公里，坚持一年。那么很快，我就会发现自己根本完不成计划，然后在放弃计划的同时还会产生许多对自己的不满。

我们小学四年级的科学课本上，也反复出现记录这个词。记录数据，反思调整。如果没有数据，没有基数，那何谈调整呢？在什么基础上，往哪个方向调整呢？

怎么才能做到记录每天的生活呢？怎么才能做到记录时间的去向呢？先准备一个做记录的本子吧。