开心和快乐要自己去找

《斯坦福大学人生设计课》

第3章→寻路

好的睡眠能够让我们精力充沛；

精力充沛会提升我们的专注力；

专注力能够让我们更好的工作和生活，增强心流体验。

把握你的能量流动去向，掌握好并设计你的生活，让自己充满活力。

人生设计是尽量从你当前的生活中汲取更多，而不单单是重新设计一种全新的生活。你要做的是改进和完善，而不是全面否决。

消极的情绪会损耗我们大量的能量，无聊也会，但是相比于消极的情绪，无聊更易于恢复。你可以发呆看云卷云舒，但不要沉溺于消极情绪中。

精心设计的生活，让你能够尽情的做自己喜欢的事情，你无法完全不去做不擅长的事情，只能尽量少接触。

跟随快乐前行，做能够吸引你，让你兴奋的事情，做能够激发你的活力的事情。开心和快乐要自己去找。

工作从来都不轻松，所以你要自己从其中找到你喜欢的，热爱的。如果你感到工作无聊透顶，那么你的生活也将是一团糟。

所有生活中你所遇到的一切都取决于你自己，你的想法很重要，因为它决定你如何去行动。

去工作中真正发挥你的优势，全身心的投入其中，你才能从工作中感受到乐趣。找到你的优势，然后让它在你的工作中尽情地绽放。

“美好时光日志”能更好的让你了解自己当前的状态，你要做的就是把它记录下来。最好在这个过程中你能获得快乐，不然的话是无法坚持的。

活动记录→简练，看到就能让你想起来发生了什么；

反思→哪些活动让你有收获？收获是什么？

去找到能够激励你的活动，并且尽可能的具体一点。找共同，求一致，数字的奥秘能够揭示答案，而规律会很明确的给到你确切的答复。

在处理你感到有负能量的活动时，最好的方法是确保自己能够充分休息，有足够的能量储备。提前做准备，以防出现你无法解决的问题。

所以最好的做法就是好好睡觉，好好吃饭，好好工作。专注当下，专注每一刻。

能够一次性解决的问题不要拖延，因为你一定不会再想来第二次。