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今天上午的主题就是“如何做，孩子才知道……”的七个方面。
既然被专门提出来，那肯定是很核心的，一定会有很大影响的内容。所以详细做了笔记。
如何做，孩子才知道……？
①被无条件接纳
②重视
③妈妈怎样可以情绪稳定
④夫妻关系如何和谐
⑤肯定、赞美、认同（语言）
⑥肯定、赞美、认同（非语言）
⑦如何做孩子的模范
如何做，孩子才知道被无条件接纳
被无条件接纳，主要接纳的是四个方面：①犯错；②负面情绪；③达不到期待；④失败这四个方面。
理解：
其中，③达不到期待指的是孩子达不到父母的期待时，要能够无条件接纳；而④失败指的是没有达到自己的期待时，无条件接纳。
④失败比较特殊，比如以考试为例，并不是考不到一百分就是失败，也不是考不到六十分，这个是很主观的，自己给自己的期待。如果我觉得这科很难，那可能80分就是我的期望值，或者是比自己上一次要好，那就很满意。就像跑步，有的人一定要跑第一，有的人能进前八就很开心了，但有的人水平很差，参加1500米，能跑下来就是成功。所以这是说的自己的期望。
反思自己：
能不能无条件接纳自己，也是从①②④这三个方面来看（对自己的话就不存在③了），我是个独立的人，所以如果有①犯错的情况，那就自己承担后果就好，如果这种后果会影响别人，那就跟别人道歉，其实没有什么不能接纳的情况。（什么是“接纳”？）而②负面情绪，之前本来就很少，因为所有事情自己承担后果就行了嘛，也并不经常有需要调动情绪的情况。即使原来有，经过今天下午的课程，那也烟消云散了。至于④失败，那就很少了，因为我给自己的期望很低很低，低到不会失败的程度，比如想跑步，那就1km，怎么都很容易跑完，如果过度完成，那就更爽。所以自我判断，这部分自己的心理营养是很充足的。
如何做，孩子才知道被重视
专注的，重要的个人时间。
理解：这是最重要的方式，每天不需要很多，十五分钟，二十分钟就很足够了，谁重要，那就要给谁。
这条的重点在于：“个人”，一定要是一对一的时间，中间不能同时做其它的任何事情，一定是跟这个人的独处时间，做的事情一定是跟他一起的，一对一的时间。
另外，自己很重要，所以也要给自己留时间。比如林文采博士每年会给自己安排50+天的时间安排自己的事情，并且这是在安排课程之前优先安排的，这方面对我的启发最大，自己最重要，一定要安排给自己的时间，既是对自己负责，也是对身边的人负责，只有自己留有余地，才能不断提高水平，才能舒缓情绪，更好助人助己。
妈妈怎样可以情绪稳定？
四个方面：①学习情绪管理的方法；②关注原生家庭的未了情；③如果有创伤事件的话要及时治疗；④做自己的好父母，给自己做“心理营养”。
理解：
这里虽然说的是妈妈，但内容上来看应该就是面对所有人的，所有的成年人，不管性别，不管是不是有孩子都一样。③创伤事件的情况不了解。①情绪管理的方法下午已经学了基本内容，够用很长时间才能理解。②原生家庭的未了情不太确定是什么意思，但是看起来好像跟③有相似的地方。④给自己做“心理营养”是一个很重要的事情，但是远不是解决情绪稳定的问题。
自我反思：
情绪超级稳定，怀疑自己是机器人，下午学习情绪管理的时候发现自己超理性。当然，这种事情有好有坏。
夫妻关系如何和谐？
和谐相处的家庭，有两个很强大的能力。
Ⅰ发展出了处理冲突的能力。
冲突的来源：①原生家庭不同；②男女大不同；③天生气质不同。
Ⅱ发展友情的能力。
男女之间互相滋养，女性对男性是①感激②欣赏③崇拜。男方对女方是①安全②重视③疼爱
理解：
Ⅰ处理冲突的能力和昨天学习的沟通的层次应该是相同的一部分，就是虽然两个人会有不一样的想法，但是如果两个人进入了敞开的层次，即使不赞成，但也能够包容彼此不同的感受和想法，那就是处理了冲突。当然，也可能有比沟通更高的冲突，但是还没遇到，也不理解。
Ⅱ发展友情的能力这句话大概是说，两个人即使是爱情，但是不能把自己的各种事情强加给对方，虽然有另一个人扶持，但自己的责任最后还是自己的，需要扶持的时候也不能视为理所当然，而要有感激之情。这就是互相滋养。
其中，男对女的三条是递进关系，首先要给予安全感，如果能做到，那就重视她，如果能疼爱，那就更好了。反过来，如果不能做到疼爱的话，那也请重视，如果确实不重视，那就给她安全感。女对男也是一样，崇拜是最高的标准，最少也要感谢
如何肯定、赞美、认同孩子（语言上）
①真实、诚意。②具体。③注重过程而不注重结果。
理解：
①真实和②具体我自己做得很好，不知道什么时候就已经学会了。但是也会注意到这两个方面是很多家长有误区的地方，即使是讲完后在分享的时候也有问题。特别是①真实，有的妈妈本体胺发作，什么都看不见，拉坨屎都要表扬孩子真棒，这其实很惨，因为孩子明明知道你说的是假的，不仅没有作用，而且还会疏远和父母的关系，因为这样会让孩子在同学面前觉得很丢人。
而②具体是1月份的时候和家长还讲到过的，表扬自己孩子的时候，如果只是空泛的“孩子你真棒”其实并没有什么效果，但是如果说：“每次你都会记得别人的名字，很有心，并且你的记忆力真的很好。”（真实案例），并且找证据证明给他看，那他就会相信，因为有事实证据。这样才是最有效的。
③注重过程而不注重结果就是按照字面理解的，具体略。
另外，我觉得赞美的时候，要上升总结，比如能记住车牌号，就可以表扬记忆力好；如果帮别人端茶倒水，那就肯定他与人为善。小组讨论的时候认为肯定赞美认同要从具体事情出发，但是要上升，让他更有信心。但是林文采博士在这方面并没有任何表示，案例里面也没有这方面的意思。以后留心。
很多成功学书里面会教一个办法，早上起来以后对着镜子大吼三声：“我是最棒的！”（如果没错的话好像出自《世界上最伟大的推销员》）但很明显这个方法并没有，因为肯定自己的时候没有落到细节上，这样说出来的话，你自己能相信吗？不一定。但是如果是从真实的事情出发，那就是可以相信的了。所以正确的方法是每天记录自己做得好的事情，什么时候关心他人了，什么时候注意细节很细心等等，这样一点一滴积累下来就会对自己有信心。
推荐书《怎么说，孩子才肯听》，这本要去看。
如何肯定、赞美、认同孩子（非语言）
最重要的一点是换一副有色眼镜，要用看优点的眼光去看（板书没写，也适用于上条）
非语言的分为肢体和非肢体；非肢体分为物质和非物质；非物质分为社会性（权利）和非社会性。
理解：
肢体的方法有很多，拥抱、亲吻、拍肩、抚背、摸头等等都是，几乎所有的身体接触都可以是。
非肢体的具体操作有很多，比如卡片的方法，可以在卡片上写“玩游戏三十分钟”“一个愿望”等等之类。
提到了网上有一个帖子讲了五十种具体的方法，但是不知道具体是什么。
自我反思：
“要用看优点的眼光去看”这条是最重要的，其实也是最根本的，孩子考试八十分，你就看看他那八十分嘛，何必非要看那二十分呢？难道他自己不会看？其实一直盯着缺点是担心这些缺点会出问题，所以很大程度上是父母自己的焦虑，所以同时也要解决自己焦虑的问题。
“要用看优点的眼光去看”这条要好好学习，觉得需要一个月的时间每天反思，是不是盯着别人的优点？还是顶着别人的缺点，有必要每天总结，什么时候看优点，什么时候关注缺点之类。
如何做孩子的模范
①以身作则；②看得见，并且是他的重要他人。
理解：
①以身作则其实是最重要的，先要提高自己，然后才能指教别人。
②看得见一方面指父母长期在外工作，那就看不见，或者不是孩子选定的重要他人，所以自动屏蔽你，这两种情况。
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