“暴躁”的背后是什么？

今天来说说“暴躁”这个话题。

跟一个性格暴躁的人在一起，就像是跟一个地雷在一起一样，不知道哪个筋搭错了就要爆炸一次。随时实地“易燃易爆炸”。

“暴躁”听起来并不是一个正向的词语，但相比于“抑郁”它却是一个充满力量的词语。

1、

我很暴躁。

小组督导的时候，主题是“如何与自己的情绪相处”。每个人都说说最近或者今天早上体会到了什么样的情绪，然后大家来分析分析这个情绪背后是什么。

轮到我的时候，我体会到的最多的两种情绪是“暴躁”和“平和喜悦”。我知道自己暴躁，但我不知道为什么我会暴躁，而且是如此的暴躁。我不知道那个开关在哪儿，我就没有办法控制自己不暴躁。

大家开始分析这个暴躁后面什么，每个人都有自己的假设，但好像始终没有找到最核心的点在哪儿。直到老师提到了两个点：“被侵犯感”、“对“混乱”的不安，以及当别人的混乱影响到你的时候”。

被侵犯感

“被侵犯感”，我能在我过去的经历中想到无数个事实。比如初中同学跟我说“你看书的时候我们都不敢打扰你的，你脸色超难看”，连这句话都是多年以后跟我说的，因为当年“暴躁”的我根本惹不起啊。

我当时谈论了很多“被侵犯”的事实，但中间老师打断了我，说是在这个开放式的场合不适合再往深处走了。

混乱

虽然在小组内，我们谈论了很多“被侵犯”的感觉，但总感觉好像还是没找到那个引发暴躁的最核心的点。所以我回家之后，开始朝着“混乱”这个方向思考。

领导给的模棱两可的工作任务让我暴躁，同事废话一样的需要也让我暴躁。这两者有一个共同的特点就是：对方的需求是十分不明确的，好比对方传给了我一个浑浊的球体，我根本无从下手。

每一次这种情况出现的时候，都会激起我强烈的反应，内心无比抓狂，恨不能破口大骂、砸桌子砸电脑、一拳打死对方。

但是，我是从什么时候有了这种体会呢？

我突然想到了我的母亲，她就是我过去生活里最大的“混乱”。我想讨她的欢心，可是无论我做什么从来都没有让她满意过的。很多时候都不知道该怎么做才是对的，我也不知道她什么时候就会对我口出恶言、大发脾气。

日复日，年复年，我一次又一次面对这样的混乱，一次又一次的挫败。

我内心里其实无比痛恨这样的情景，但我自己过去从未意识到。所以它以“暴躁”的形式出现在我的生活里，提醒我。

从我开始想到这一点，再面对同样的情景时，我再也没有体会到那么强烈的感觉，现在我最大的反应就是翻个白眼，不能再多了。

暴躁，似乎走了。

2、

丛非从的《你的暴躁，是如何保护你的？》教导我们要“学着欣赏暴躁。欣赏它为什么来到你的生命里。”

情绪是一个信号。而暴躁是自我保护的结果，那么在暴躁的时候我们体验到了什么?

被压迫：别人对你的行为甚至人生指指点点。好比我们少年时代，父母越让干什么，就越不干什么。被压迫的越厉害，你暴躁的可能性就越大。

被忽视：你拼命的想要跟对方说说心里话，想跟对方产生连接，可是对方却却始终假装没看见。就好比夫妻之间，吵架好过冷战一样。如果你所出的每一拳都打在棉花上，你不得气炸？

被否定或误解：这一点应该是个比较常见的现象了。真心喂了狗，心中的一口恶气不发泄出来还能怎么办?

暴躁不是因为客观发生了什么，而是我的内心体验到了什么。“一千个读者就有一千个哈姆雷特”，所有的事情都是基于我们的内心体验。

把“暴躁”当成一个信号，去探寻一下暴躁的背后隐藏着怎样的故事和需要。