秋冬季如何给孩子补锌？

                             秋冬季如何给孩子补锌？

    进入秋冬季，除了天气的变化以外，我们的身体也在发生着变化，在经过了一个炎热的夏季后，我们的身体会在秋冬季节反馈出营养素匮乏所引起的身体问题。天气的日渐由凉转寒，孩子们的身体问题也暴露了出来，比如厌食、感冒、腹泻等等。各位爸爸妈妈们，您是不是也在为此而发愁呢？

    锌是人体内不可缺少的微量元素之一，它可以维持机体的生长发育和智力的发育，维持正常的味觉功能及食欲，孩子们每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重，若您的孩子缺锌会有哪些主要表现和表现在哪些方面呢？现在给各位家长们简单的统计一下。

    第一、孩子们没有随着季节的变化而运动量减少，反倒是有所增加，大量出汗使得锌的流失量高达3毫克以上。

    第二、在这个季节里，孩子们的脾胃都比较虚弱，所以孩子们容易出现腹泻、胃受寒引起的发烧、呕吐等症状，这些在秋冬季出现的症状，多是由缺锌引起的。孩子们补锌也就成了必须；

    第三、当然，缺锌会导致孩子的味蕾功能减退，味觉差、食欲差、消化功能减退导致厌食症，会有吃纸、指甲等异物的现象，也会因为缺乏锌导致粘膜改变而引起口腔溃疡等等。严重者出现夜盲症现象。

    第四、缺锌的孩子身高普遍会低于同龄的孩子，更会影响他们的智力发育。

    锌的需求量会随着秋冬季的来临而逐渐增大，因为消耗量大了，需求量也就会随之增大，如果这个时候补锌，吸收率自然而然就会比平时提高很多哟。那么，我们作为父母应该如何给孩子补锌呢？下面给大家罗列了一下，希望对您的孩子有所帮助。

    [if !supportLists]第一、[endif]不是很严重的缺锌现象，可以通过食疗来进行补给。比如：猪肝、瘦肉、海带、白菜、茄子、土豆、扁豆、黄豆和小米；加锌的食盐或糖，也有益于锌的补充。

    [if !supportLists]第二、[endif]若已经有严重的缺锌现象了，我们应该通过制剂进行补充，小孩子每日的补充量在3—8mg或酌情减量，集中补充的时间不宜超过三个月，因为锌的过量补充会影响铜、铁的吸收，导致铜、铁的缺乏。

    [if !supportLists]第三、[endif]在补充锌剂的同时，可以适当加入益生菌，因为锌在益生菌的酸解作用下，可提高锌的吸收率高达10倍以上哟；

    第四：秋冬季持续足量的补充矿物质锌，可以预防引发缺锌而导致的缺钙！

    在发现孩子有缺锌的现象时，各位爸爸、妈妈们一定不要忽视，也不要错过了给孩子补锌的最佳时间。