秋冬季如何给孩子补锌?
进入秋冬季,除了天气的变化以外,我们的身体也在发生着变化,在经过了一个炎热的夏季后,我们的身体会在秋冬季节反馈出营养素匮乏所引起的身体问题。天气的日渐由凉转寒,孩子们的身体问题也暴露了出来,比如厌食、感冒、腹泻等等。各位爸爸妈妈们,您是不是也在为此而发愁呢?
锌是人体内不可缺少的微量元素之一,它可以维持机体的生长发育和智力的发育,维持正常的味觉功能及食欲,孩子们每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重,若您的孩子缺锌会有哪些主要表现和表现在哪些方面呢?现在给各位家长们简单的统计一下。
第一、孩子们没有随着季节的变化而运动量减少,反倒是有所增加,大量出汗使得锌的流失量高达3毫克以上。
第二、在这个季节里,孩子们的脾胃都比较虚弱,所以孩子们容易出现腹泻、胃受寒引起的发烧、呕吐等症状,这些在秋冬季出现的症状,多是由缺锌引起的。孩子们补锌也就成了必须;
第三、当然,缺锌会导致孩子的味蕾功能减退,味觉差、食欲差、消化功能减退导致厌食症,会有吃纸、指甲等异物的现象,也会因为缺乏锌导致粘膜改变而引起口腔溃疡等等。严重者出现夜盲症现象。
第四、缺锌的孩子身高普遍会低于同龄的孩子,更会影响他们的智力发育。
锌的需求量会随着秋冬季的来临而逐渐增大,因为消耗量大了,需求量也就会随之增大,如果这个时候补锌,吸收率自然而然就会比平时提高很多哟。那么,我们作为父母应该如何给孩子补锌呢?下面给大家罗列了一下,希望对您的孩子有所帮助。
[if !supportLists]第一、[endif]不是很严重的缺锌现象,可以通过食疗来进行补给。比如:猪肝、瘦肉、海带、白菜、茄子、土豆、扁豆、黄豆和小米;加锌的食盐或糖,也有益于锌的补充。
[if !supportLists]第二、[endif]若已经有严重的缺锌现象了,我们应该通过制剂进行补充,小孩子每日的补充量在3—8mg或酌情减量,集中补充的时间不宜超过三个月,因为锌的过量补充会影响铜、铁的吸收,导致铜、铁的缺乏。
[if !supportLists]第三、[endif]在补充锌剂的同时,可以适当加入益生菌,因为锌在益生菌的酸解作用下,可提高锌的吸收率高达10倍以上哟;
第四:秋冬季持续足量的补充矿物质锌,可以预防引发缺锌而导致的缺钙!
在发现孩子有缺锌的现象时,各位爸爸、妈妈们一定不要忽视,也不要错过了给孩子补锌的最佳时间。
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