-昨天我可能喝了咖啡而且還玩鬥獸棋，心跳有點亂，只有睡兩小時就要起床了可是也睡不著。我有為自己開冥想音樂，也讓自己專注在呼吸上。雖然後來迷迷糊糊不知道什麼時後睡著了，但我確實在做了呼吸練習以後睡著的，所以有為自己的身體做事情，把自己帶到當下，有為自己這麼做的自己真是太棒了！
-本來設定了兩個鬧鐘，結果只聽到設比較晚的鬧鐘，但我也很快就準備好可以和yl拿鑰匙然後和cp去買運動用品再轉交鑰匙給yw,最後還準備好了才上班。可以做到這樣的安排我真棒呢！
-在cp鼓勵下我決定去買運動器材，因為確實自己之前就有想要運動的念頭呢，可以有第三力幫助，而且自己有願意為這個部分做出行動，我真是太棒了！
-買了兩件新的運動衣，一件褲子，一雙鞋，一件運動內衣才不到馬幣140（還是136，剛好是yw的kin呢）,我有省到錢但也買了有品質的用品喔！我值得擁有專業的運動用品呀！有照顧自己真的太好了！
-在迪卡龍門口又發現一堆的紅響尾蛇薑，興奮的又收成了一堆。花蜜漏到手上還有拿起來吸到花蜜的感覺超棒的！可以為這樣大自然的事情開心的我好棒喔！這樣真是很好的感覺呢！連cp也被我感染想立刻吃，結果她看到裡面有螞蟻反應超好笑的哈哈哈。果然可以做自己的時候是一個人最有吸引力的時候喔啾咪！
-下班以後很隨性的跟wk去了星巴克。他反而好像平常的我在提醒對方要從另外一個角度看事情，並沒有那麼絕對。而且，他有說我感覺很急。嗯，確實呢他說的有對的部分特殊我當局者會忽略的盲點，而我也是在越來越懂自己屏住呼吸的部分而知道自己的急，也可以接受他說的，受傷的反應沒有那麼大了。這次有給自己緩緩的部分，他說的部分我也有聽取的，嗯嗯，我真的是越來越成熟呢！不只老師這麼說，連我自己也很明顯感覺到了唷！超級無敵棒的！
-今天我在白巫師小組說了不少，甚至還整理了悄悄說藍手的整理。這真的是我之前沒有做到的部分呢，要為這樣的自己點一百五十個讚！
-消化著wk說的，是呢，我對於被同理，被看懂有種執著呢！那麼重視同理的重要性，因為最想獲得的就是自己呀！沒問題親愛的，我們真的可以慢慢來想獲得被同理的渴望。已經盡量乖巧了但沒有被同理甚至還被誤解的種種狗屁倒楣事情，嗯，我很需要慢慢的，溫柔的對待自己喔。我是很珍貴的，我值得被好好對待的喔！
-今天發現原來自我存在藍手也是我的對等kin的拓展。難怪和qq的緣分比自己懂得還深呢，哈哈。
親愛的佳麗，謝謝妳，我愛妳，佳麗
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