活了30多年，我见到太多人不懂得爱自己，总是为了迎合别人或者外界委屈自己，还自以为会为人处世。刘墉在文中提到有些太太只有在老公孩子回家吃饭时才精心准备，如果一个人在家，随便热点剩饭剩菜吃掉或者干脆省略掉一餐，这就是不懂得自爱的表现。
我在生活中也看到一些女性不自爱的表现：烈日当头却懒得撑一把太阳伞，任凭皮肤老化；长时间坐在电脑前面，不愿起来做一些体育运动；一方面期望自己美艳动人，一方面却不愿意在厨房里做一顿营养餐，而选择凑合吃一包方便面或者外食。
刘墉在文中说道：
自爱需要狠心
自爱常常失去自由，为了自己健康，你不得不勉强自己吃不爱吃的东西；为了更艰巨的任务，你不得不放下自己的喜好；为了能更有情，你不得不表现得无情。
君子务本，务本的自爱不是自私，是爱人！
父母自爱，别让孩子没爹娘，是爱家；
老人自爱，免得年轻人操心，是爱子孙！
我又联想到如何通过健康生活方式来自爱：作为一个家庭的女主人，身兼妻子、母亲、女儿的角色，我首先要让自己拥有一个健康身心才能胜任各种工作和任务。所以为了健康，我不得不抵制垃圾食品诱惑，每天尽量吃健康营养的食物；我不得不随时注意多运动，多做家务，而且运动时还不能总是停在舒适区，要选择那些让自己心跳加快、感觉很累但又能忍受的运动，这样才能真正提升心血管功能，让脂肪哭泣，在中年时依然保持匀称身材。在心理健康方面，我要保持好奇心以及终身学习习惯，通过阅读好书、写作锻炼思维能力，成为一个更智慧、更理性、能够随时主宰自己命运的人。
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