李欣频《10堂量子创意课》：我们该怎样摆脱痛苦？

李欣频《10堂量子创意课》：我们该怎样摆脱痛苦？

随着年龄的增长，有人痛苦于失恋，有人痛苦于婚姻，有人痛苦于不能出国旅行。

不同年龄段，各有各自的苦。穷人有穷人的苦，富人有富人的忧。

如果真的觉得自己很痛苦，李欣频老师在书中说，不妨从以下方面思考：

“你是怎么让自己受苦的，你就怎么让自己摆脱痛苦！”这就是《个人实相的本质》书中所说的：“障碍有其存在的理由，如果这些障碍是你自己造成的，那么就只有你才能决定是否要将它们辨认出来，并找出它们之所以存在背后的理由与情况。”

如果这些还不能奏效，那就试着一再追问自己，打破砂锅问到底，找出自己真正想要什么？

我在读研时，英语老师是一位年长的女士，五十岁左右，毕业于复旦大学新闻学博士，曾经讲述过她自己的故事。

她先生比她大12岁，经营着自己的公司，在上海这样的大城市拼搏，有动力，也有压力。经常忙于应酬，不能回家吃晚饭。老师非常理解，对她先生的要求也不高，只求他先生在不能回家吃晚饭的时候，提前打个电话告知她。

可是，在我们常人看来，一个打电话的动作，无比简单，不到一分钟就可以解决的事情，她的先生却做不到。

这天，老师回到家，左等右等，等得无比焦虑，还是没有等到先生的电话。

等先生回到家，她不问青红皂白，劈头盖脸一顿训斥，哭诉着种种委屈和担心，先生道了歉，表示以后会改。

谁知，悲剧一次又一次上演，有时，夜已深，仍旧没有等到电话，她站在门前一等就是几个小时，只为在先生进门的那一刹那，能够及时骂到他，以消火；有时，老师会发狂似的，从一楼爬到28楼，又从28楼走到一楼，做着一个被众人仰慕的女博士不该做的糊涂事。

直到有一天，她和另一位老师，一同去外地出差。这位男老师（称为A老师吧），与她的先生很不一样。A老师，每到一个地方，下了飞机，第一件事就是拿出手机跟妻子报平安，寒暄温暖。可是，挂了电话的下一分钟，A老师就扑向了一位长发飘飘来接机的美女的怀中......

老师看着A老师的举动，顿时惊呆了。

她开始反思，难道她所想要的就是这样一通电话吗？即使每次都等来了先生的电话，它的意义又在哪里呢?

这一晚，先生很晚回到家，悄悄地打开门，本等待着门神老师的一顿臭骂，结果发现家里一片安宁祥和，老师已经入睡。他百思不得其解......

从此以后，她不再关心先生的电话，不再为先生的晚归而歇斯底里，她建立了自己的作息规律，关注于自己的内心，健身，读书，会友，还帮先生的公司拉拢了一些业务。

她逐渐赢得了先生的尊重，陪同先生出席公司的重要会议。每当要做重要的决定，先生也请她出谋献策。

所以，当我们自己清楚了到底想要什么、不要什么时，心中的痛苦和疑虑也就迎刃而解了。

我自己曾经在创业时，因为做不到想要的业绩、达不到想要目标而焦虑不安。经常在晚上下班后去苏大的操场上，一跑就是10圈，以缓解内心的不安。后来，在一次次的跑步锻炼中，我不停地与自己对话。

“我创业的目的是什么？”

“想尝试、想锻炼自己、想获得经济上的回报。”

“我现在收获了哪些？”

“尝试到了创业的滋味，不再好奇。在一定程度上，也锻炼了自己。经济上的回报，暂时没有达到我的期望。”

“想获得经济上的回报，如果在创业上不能实现，还有没有其他途径？”

“有！”

“如果在接下来的6个月，创业仍旧没有气色，能不能给自己一个重新的开始？”

“6个月可以，不长，也不短。”

就这样，按照与自己的约定，一步步，我放下了，从焦虑中走了出来。

我们不能固步自封地在抓住一个想法、一个念头，不放松；也不太可能，在一条看似通畅（实际上也会有堵车）的大道上，从一头走到另一头，换个角度，换个思考方式，我们就被解救出来了。

李欣频《10堂量子创意课》：我们该怎样摆脱痛苦？

在工作中，遇到复杂的问题，可以请教比较有经验的同事或朋友。因为，有时纠结于一件事情，左右徘徊、犹豫不决、悬而未决，被拖延的感觉非常痛苦。这时，如果找不到解决问题的关键所在，就需要请信任的局外人协助，这是所谓当局者迷，旁观者清的道理。旁观者往往能够跳出事件本身，看出清晰的脉络，给出更加客观的解决问题的方式。

此外，力克胡哲还传授过一个很重要的消除痛苦的方法：“与其执着于内在的痛苦，不如走出去想办法减轻别人的痛苦，把注意力放在需要帮助的人身上，例如去收容所当义工 ，帮孤儿捐款，为地震灾民发起义卖……你要站出来，走出去，如果你无法解决自己的问题，解决别人的问题吧。”

看到这里，你是否还会受挫于一件工作或一段恋情？找到自己不匹配的地方，弄懂自己的真正需求，慢慢来，未来会掌握在你手中。