①『激进』
研究者研究了上万个成功者，他发现，这些人都是精力狂。
他们身上总是有使不完的劲儿，有用不完的精力。
但其实，观察他们的生活，研究者发现，他们精力旺盛的来源是：对精力的控制。
这解释了为什么很多人模仿他们，但是最终很难成功的原因。
他们对精力的使用，甩开的大多数人，即便可以模仿他们的方法，但是难以模仿他们的精力。
这些成功者非常聪明，他们对于什么东西消耗自己的精力，什么东西会帮自己储蓄精力，非常清楚。
所以，在工作的时间，他们都会选择做能够帮助自己储蓄精力的事情，尽量不做消耗自己精力的事情。
比如，有些人可能会在工作间隙刷刷短视频，打打游戏，但是这些人不会，因为他们深知电子产品是一个精力怪兽。虽然这些也叫娱乐方式，但是它们不仅吞噬你的时间，还吞噬你的精力。
所以，很多时候那些创业者很亢奋，很激进，但其实那只是他们精力旺盛的表现。
相同条件下，我们能取得怎样的成绩，几乎只跟我们的精力水平相当。
那么对你来说，你可曾注意过自己什么时候精力旺盛？什么时候精力不足呢？
可能，你很少留意过。你对精力的忽视，就是对自我管理的忽视。
②『消耗』
研究者发现，普通人经常唉声叹气，经常灰心丧气，经常感觉精神倦怠，其实并不是他们病了，或者累坏了，很大程度都跟精力不足有关。
很多时候，如果你有上述感觉，那么可能就是精力的油箱枯竭了，而不是你的身体出了什么问题。只是你自我管理的方式出了问题。
在任何一天，你所能支配的这种精力，是有限的，更何况你还会用短视频、刷剧、游戏和新闻去消耗它。
你觉得只是一个不起眼的小习惯，它能给你带来力量，但是恰恰相反。
研究者发现，大多数在繁忙的工作中打游戏的人，都只会更萎靡。
他们放下手机后，是一种复杂的情绪。
这种情绪中，有浪费时间的懊悔，有打完游戏的亢奋，有跟队友吵架的愤怒，还有对未来的惶恐。研究发现，白天打1个小时以上游戏的人，夜里都更容易犯困。
总之，脚踏实地的工作，不仅不会消耗我们的能量，而且会让你的精力油箱自我补给。
每做好一件事，每往前走一步，甚至每打一个字，你都会被一种“完成感”所鼓励。
这种鼓励都会给你滋养精力。
③『整理』
精力就像你的办公桌面一样，需要得到整理。
对比成功者，他们最常用的滋养精力的方式有：闭眼放松、听音乐以及放空式眺望。
首先是闭眼放松。成功者并不是有多么自律，而是他们对消耗精力的事情非常警觉。他们不会用打游戏、刷手机的方式放松自己，因为他们知道自己无法从中得到放松。在完成一个阶段的工作后，他们会闭上眼睛，靠在椅背上，全身放松且休息眼睛。闭眼放松最大的好处是减少了眼部疲劳，可以达到事半功倍的效果。
其次是听音乐。他们通常都有自己的歌单，且歌单上的歌通常是纯音乐。他们会跟随轻音乐的节奏，放松大脑，避免其它信息闯入。
最后是放空式眺望。他们不会把自己憋在办公室，他们会走到楼道里，通过窗户呼吸新鲜空气，并且通过窗户眺望远方，清空大脑，储蓄精力。
总结一下，方法很简单，但是意识到这些方法很重要却是一件很难的事。模仿是最简单的成功攻略，在精力管理这一块，你有了可以借鉴的方法，胜出者就赢在了执行上。
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