今天我们探讨当孩子发脾气的时候，家长怎么做才能更有效平复孩子的情绪。
爸爸去哪儿这个电视节目第5季特别火，来看看家长可以怎么处理孩子的情绪，
第1集刚刚开始的时候，就出现了4次发脾气的状况，而且每次都有情绪升级，为什么还这么容易发脾气？跟爸爸杜江的处理方式有关，我们一起来看看他们发脾气的时候，杜江是怎么处理的，在开营的时候变形机器人被没收了，他很生气，说要坐快艇回家，而且扭头就走，追上去问她怎么了，生气的说，哎呀，不要生气啦，还有更多比机器人更好玩的事情，结果是孩子情绪继续升级，就是要去拿回玩具，
第2次是在车上，孩子的小汽车又被没收了，她的情绪几乎崩溃，一边哭一边大叫，这一次都将不知所措，没有做任何处理，只是表示让自己平复一下，结果孩子一直哭，要强行下车拿回玩具，
第3次是村长出现了，去大哭，说我要拿回我的玩具，杜江有些无奈的笑了笑，依然没有做任何的处理，
第4次孩子不喜欢他选中的房子，哭着说爸爸我要回家，这句话重复了至少三遍，杜江的回答都是我知道了，我跟你说了，我们住两天就回家，你哭也没有用，来自己擦擦眼泪，你不要再哭了，不哭了之后咱们再谈，结果孩子更生气了，甚至气得在床上直跺脚，
孩子发脾气的时候都要给他回应，我们作为家长是否似曾相识，这也是我们很多父母处理孩子发脾气的时候常用的方法就是常常对孩子说不要生气啦，别哭了，哭也没用，有什么大不了的，这类话都有个特点，就是否认孩子的情绪，
这些话不仅安慰不了孩子，反而会让孩子更生气，如果搞不定孩子，家长就会用冷处理的方式让孩子自己哭，想着等她哭完了就没事了，结果孩子会一直长时间沉浸在自己的情绪当中，更有甚者，如果孩子哭闹时间太长，家长的耐心耗光了，家长也会情绪失控，开始哄孩子，甚至打孩子最后家长和孩子都陷入一而再，再而三的互相伤害的恶性循环模式里，相比之下女孩的爸爸在处理孩子情绪方面就得心应手，
第1个场景是在车上大哭出来说，你会不会吊单杠，你看那个小女孩会吊单杠，还抱起小女孩，若有其事的做吊单杠的动作，结果这一招还真有效，短期之内至少会忘记了被没收玩具的难过情绪，
第2个场景是爸爸带着小胖子去找房子，女孩有些不耐烦了，他说我不喜欢走下坡，爸爸回答，你不喜欢走下坡，你又累又饿是不是？到了房间我们就有东西吃了，就在房间里面哦，结果小女孩平静了，没有再说什么，继续跟着往前走，
第3个场景是爸爸和小女孩看到了在海边的房子，爸爸自己也有些失望，但他依然很照顾小女孩的情绪，他说宝贝不哭不哭来我抱抱你，搞不好我们的房子是超棒的，你知道为什么吗？因为这是你选的，你知道它叫什么吗？小泡芙马上破涕为笑，是我最爱KT猫，所以我才选，我不得不感叹真是个好爸爸，在他的处理方式下，小女孩能够快速平复烦躁和生气，情绪安全稳定，
这个电视节目完全暴露了明星爸爸们的情商，爸爸用到的情绪处理方式就是今天我要跟大家分享的，
当孩子发脾气的时候可以使用的三个方法，就是转移注意力，抱抱法和共情，
比如爸爸成功的用吊单杠和玩具被没收的注意力，想象到房间就有好吃的吸引小朋友。那我继续往前走，让小女孩关注是自己选的屋子，这就是转移注意力法，
把孩子的关注点从当前的烦恼事项转移到其他感兴趣的事项，从而改变她的情绪体验，转移注意力到有好吃的，宝贝你看那边有什么？唉呀，你听是什么声音？宝贝，我们可以去玩乐高积木，
这一招对于三岁以下的孩子特别有效，只需要说出你希望孩子关注，或者做出一些让他感兴趣的行为就可以了，家长们往往在孩子2~3岁，这个时间段也会比较有耐心的能做到，孩子再大一点那就需要更多的智慧，往往家长就不太能做到了，
对于年龄大一点的孩子要顺着孩子的需求引导他去发挥想象，比如说上面提到的KT猫屋子，而我儿子只要是讲他们喜欢的一些电子游戏的角色，他们永远都会有兴趣，
想想看有没有冰西瓜灭不了的僵尸，这个游戏里面如果着火了是怎么处理的？左轮手枪最多能连发几颗子弹呢？
等等，我们还看到爸爸知道小女孩会有情绪，马上就去抱他，先建立了身体的连接，缓解了小女孩的焦虑，我们把这个叫做抱抱法，
通过身体的连接可以跟孩子建立情感连接，帮助孩子平复下来，家长面对一个很生气愤怒的孩子，可能孩子不愿意抱你推开你，那么家长也可以请求孩子给你一个拥抱，告诉他孩子你生气妈妈也很难过，妈妈需要你的一个拥抱，你什么时候好一点？爸爸妈妈等你，只要孩子愿意和你拥抱了，情绪和关系就更容易修复了，抱抱法也可以很简单，
记住这三句话就可以了
第1句就是当孩子生气的时候你可以对孩子说，妈妈想抱抱你可以吗？ 如果孩子不愿意就说第2句，妈妈需要你的拥抱，这样会帮助到妈妈感觉好一点，可以吗？孩子依然不愿意报，那就可以说第3句，等你准备好了，我们再拥抱，妈妈等你，
在第2个场景中，小女孩说她不喜欢走下坡，爸爸就马上和他说，噢，你又不喜欢走下坡，你又累又饿是不是？我想当小女孩听到这句话一定感觉到被深深的理解和接纳，共情的关键就是在于体会接纳孩子，说出孩子的情绪，并且让他知道有这样的情绪也是可以的，孩子们其实都很敏感，他们是情绪和感受的雷达，但是他们卓越表达，孩子的情绪只要被家长看见和说出来，孩子的情绪好起来就有了一半的可能性了，
如果再配合转移注意力，情绪可能就恢复的差不多了，那么共情孩子有三个非常实用的句式，
第1种就是说出孩子的情绪，比如这样说，妈妈知道你现在很生气，你一定是又饿又累，对吗？妈妈知道你现在很难过，伤心等等，
第2种共同的趋势就是描述引起孩子情绪的原因，比如说你生气是因为哥哥抢了你的玩具对不？你生气是因为爸爸不好
那第3种共情的方式就是说出孩子的愿望，比如说我猜你希望爸爸能好好跟你说话对不对？你一定是希望哥哥拿你玩具的时候先经过你的同意，对吗？
家长学会类似这样的一些方法，就可以营造情绪安全的环境，才会少发脾气，我们也就才能帮助孩子发展自我管理的能力，情绪管理是家长的一个大课题，今天我们学习的转移注意力法共行，这是处理孩子情绪的入门工具，更多的方法和技巧我们在提高班里面在学，
这三个方法组合起来使用效果就更佳，组合使用就堪称灭火神器，但还是生气或发脾气的时候，家长可以尝试一下，我给大家分享一个我儿子的案例，就是组合使用的这三个方法，既处理了我儿子的。愤怒情绪也帮助他修复了和爸爸的关系，
那天我出差在外，在西安机场我给儿子打了个电话，一听声音我就发现他不对，我问她今天过得怎么样不开心，我都能感觉到他在火头上，发生了什么事了，跟妈妈说说，为什么每次发生什么事爸爸总是批评我，他从来不批评哥哥，他总是怪我，
后来我才得知，此时的爸爸正在另一个房间，为哥哥把乐高撒了满地，还扯断了窗帘在发狂，所以不开心了，我这样跟你说，他还叫我滚，我感觉他都不想要我了，我感觉她可能觉得两个儿子有点多，听到这一句我极力的忍住笑，
爸爸这样说你是不是很难过，我很生气，我觉得有一股气堵都堵不住了，那你很生气，那你现在想做点什么让自己感觉好一点呢？我想去跟他顶嘴，你很生气，所以你想跟爸爸顶嘴，这样你先感觉一下你的那股气在你身体的哪个部位，我感觉我全身都是，哦，全身都是，那看起来需要一个超级武器，你知道有一种武器叫做干冰灭火器吗？
你能想象一个干冰灭火器喷上火的情形吗？如果你想象到了，你就深呼吸5次来吸气呼气，再想象你帮助扑灭火的情形，这个时候我听到了电话，另一端大力吹气声，现在再感觉一下你的那股气怎么样了？在你身体的哪个部位，还在全身，不过吸饱了，就听到我心里在赞叹，好精准的用词啊，
好现在想想看你可以做些什么来解决问题，我不知道，哦，我想到了，我先去抱抱爸爸，这个答案来的有点快，我既惊讶又安慰，我知道这也得益于平时抱抱法解决问题对他的训练，10分钟之后我收到了儿子爸爸的微信，父子和解了，他们准备一起收了乐高外出买东西，在这个过程当中共情方面我用了你不开心你很难过，你很生气，很多次，以帮助孩子接纳处理自己的感受，并且用了干冰灭火器成功转移了儿子的注意力，吸引他展开想象，引导她深呼吸和关注身体，最终他自己用了抱抱法，找到了解决问题的途径，
今天我们讲了处理孩子情绪入门的工具和转移注意力，当孩子发脾气的时候，组合起来使用就是灭火神器，家长们多练习多坚持，孩子可能会给你意想不到的成长
网友评论