妈妈，我今天学习了第十一课《 4步教你如何尊重的表达？》
01上一篇文章写到，两岁孩子喜欢喝可乐，我不管，这件事，是我考虑不周，没当亲生的看待，后面我改成了七岁。
02 给领导来了把长颈鹿式的倾听，等会发给他。（主任连续好几天牙疼）
主任，最近牙疼好了吗？
你在火车上的那几天，我观察你两次刷牙。
我看你的牙刷是大头的，你刷牙是横着刷和竖着刷结合起来，还有刷牙时间一分钟多一点。
我看到你牙疼吃饭没胃口，我猜你应该很难受。
我花了300多块钱买了本英国医学会出版的《DK家庭医生》，这本书是由北京协和医院审定的。
书上这么写关于“刷牙”这部分的:
1用柔软小头牙刷，每天至少刷两次，每次五分钟，最好每餐后都刷，两餐间咀嚼无糖口香糖其次。
（口腔内部空间小，大头牙刷刷里面的老牙回不开，有的地方刷不着）
2按画小圆圈的方式来刷，每颗牙表面被刷到，特别和牙龈交接处。
3清洁牙缝。剔牙，放入牙齿间的牙线保持紧绷，轻轻拉动，从牙龈向牙切端方向刮出菌斑，还有最好半年洗一次牙。
其实绝大部分的人，刷牙都是一分钟左右，即使我知道这个方法，我刷牙也就两分钟，所以我最近花了360买了一个飞利浦的电动牙刷，用着不错。
书中还讲到:
晚饭剩在牙缝里的吃的，如果没有用牙线剔出来，这些食物残渣就会繁殖很多细菌，细菌还会顺着牙面往牙龈下层 繁殖，或者吃硬的东西弄破了牙龈，细菌也会繁殖。
时间久了，这颗牙齿的牙龈就受细菌感染而发炎，发炎越来越重，牙龈就包裹不住牙齿了，牙龈沟槽会越来越深，吃饭的残渣也会掉进去，细菌继续往下繁殖，长期有口臭的人大多都是牙龈炎导致。
这些细菌都是代谢的时候分泌很多酸性物质，这些酸会逐渐侵袭牙槽骨。牙槽骨是固定牙齿的，当牙槽骨被腐蚀很深的时候，牙就渐渐固定不住了，最后就会掉下来。
主任，不知道这些文字，会不会对你有所帮助，叨扰了。
03
三月九日晚，妹妹给我发信息说:
你跟你爸交流交流
目前心思很重，每天晚上睡不着，长吁短叹的。
闲不住 着急，但是对去格尔木或者重新做什么营生有恐惧感。
每天郁郁寡欢 食之无味，走路不想抬脚的那种。
三月十日早，给爸爸来了把长颈鹿式的倾听:
爸爸，我听妹妹说，你最近经常晚上睡不着，吃饭也不香，也不想走动。
我猜你最近在家，没事干因为待烦了？
还是对来格尔木或重新做什么工作，对不确定的未来要干什么的焦虑有一种恐惧、紧张？
我猜你可能是想要安全感。
那么如果我确定哪一天你来格尔木或者说，不用来了，你和我妈可以安心找工作了，当你有了目标，知道做什么了，行动起来了，
这样会不会对你现在的状态好一点？
我爸说:
年龄不挠人，一些单位都不用50岁以上的人，你妈也50岁了，今天你上班着吗？
这样的沟通，他的确把自己内心的想法表露出来了。
04冷娃的故事（三）
当他看完《被讨厌的勇气》，知道了阿德勒心理学后，他觉得自己充满了力量，他的内心不再那么怨恨了，心静了下来。
但看了一遍，却没有做复盘，没有复盘的人生是不完美的。
他的内心宁静了一个月，阿德勒心理学忘的七七八八了，躁动的心又开始不安分，和爸妈的关系又开始恶劣了。
恰巧他冬天休息，他回了趟老家，去看外公外婆，还有一个目的，就是想从外公外婆口中，得知妈妈的童年生活，觉察妈妈的童年创伤和隐忍……
外公外婆不爱干净，两人还分房睡，他和谁都不想睡，晚上他睡在舅舅房间，舅舅和舅妈去西安打工了，家里就剩两个老人。
那只能白天了，白天跟外公外婆聊，几乎没有问出什么有用的故事，可能他内心也没想要知道，白天他都是随口问的，根本没有想好怎么问，就是到现在他也不知道怎么能问出他想听的故事。
外婆有四个孩子，孩子多，都那么过来的。
妈妈有一次给他说，她们就没有想过父母小时候对她们怎么不好，为啥冷娃老爱看过去？
可能她们觉得大家都一样，即使都有“伤”，也显得没什么，那是一个吃饱穿暖的时代，对精神方面还没有过多人开始追求。
他在老家待了四天，每天给他们做顿大餐，然后去了西安独自逛了三天，谁也没联系，然后就回格尔木了。
回去后也一直在单位住，基本不回家，他害怕和妈妈见面。
他之所以来青海上班也是为了逃避妈妈的控制，他本可以签本地西安铁路局，他签单位也没给家人说，这好像也是他第一做决定，他听青藏铁路公司的人说，钱多事少离家远，立马就签了。
后面签青藏铁路公司的许多同学后悔了，他却从没提过后悔两个字，但他对所在单位的城市一直不喜欢，直到前年才接受这个城市。
今年三月份，他参加了《可复制的沟通力》训练营，他的目的是想和妈妈的关系和解。
他进训练营的第一天，是他近三个月来最开心的一天，他好像没和人聊天了。
那一天他成功竞选了三组三大队长，认识了许多兄弟姐妹，为了早日招满队员，他鸡贼地，头一天晚上悄悄地加了好几个人，私聊，搞关系。
结果第二天，有两个聊过的，跑去了一队崔姐哪里，其中居然还有一个姐姐，他当时觉得，自己是多么没有魅力啊，姐都留不住。
后面那位姐，也跟他坦诚，想和崔姐学心理学，他一想，也是，他一个铁路工人，能给人家什么，算了算了。
他为了拉人入队，清了清嗓子，唱了两首跑调的歌，结果逆袭成为第一个招满同学的大队长，欧蕾欧蕾欧蕾欧蕾……
后面雪儿姐宣布三组和五组pk，他那个紧张，他想参加，又内心害怕，后面他选择正确的难受，他一边紧张，一边思考怎么弄，第一天他写的是单口相声，第二天改成了脱口秀，班长大晴姐问了好几次写好了吗，他说没有。
崔姐艾特他，让他发群里看看，他发了，5000多字的流水账，大晴姐说，这写多好啊，三队长鱼儿妹妹说，太棒啦，就是精简的就更好了，后面许多兄弟姐妹说，写的好，还有就是长。
崔姐，让他删，他后面还说了一句其实还有5000字没写呢，幸亏崔姐把他喊住，否则他在“失败”的路上越走越远，越走越远，弄不好，还要判个五组间谍的身份。
最后他又改成了讲故事，他就是这么个没定性又没皮没脸的孩子。
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