100天行动计划

一、健康

1.饮食

近期每周至少吃5顿自己做的饭。50天后，换住处，每天至少做一顿饭。

2.运动

每天走路20分钟，跳绳十分钟。

3.作息

6:00起床，23:30睡觉，中午休息10分钟。

4.减压

每周给自己留半天休闲娱乐时间，用来放松自己，缓解压力。

二、工作

1.每日写教学反思。

2.每个工作日，通过查找资料、请教有经验的老师等方式，解决一个教育教学问题，周末复盘。

3.每天听一节优质课。

4.每两周研究一个有代表性的孩子。

三、学习，提升

1.一百天读15本书（包括专业书籍），并写感悟。

2.每日学习英语20分钟。

3.准备19年考研，每天听一节网课。

4.再认真听行动营的分享课程并作笔记。

5.每天练一页字。

期待完成计划后的自己。