今天早上，李大庆在学习群解读《永无止境》这部电影时，提出让每个人养成【一个习惯】【一个模式】【一个技术】。
一个习惯，就是早起的习惯。
你习惯早起吗？你坚持早起吗？
如果没有，是为什么呢？是头天太累了睡得晚了，还是加了一整夜的班？还是晨间睡得香不想起床？
其实，这些都不是理由的。理由是我们没把早起当成习惯，或者是养成习惯。如果养成了习惯，即使再累，再睡得晚，第二天同样能准点起床。
就像刷牙。开始第一次刷牙的时候，任何人都会感觉牙刷塞进口腔的那种不舒服感，忍受不了牙膏的那种味道。但是，为了牙齿健康，我们坚持下来了，形成了习惯，刷牙根本不算是事了。每天起床，下意识的就会走到水池边，拿起牙刷，挤上牙膏，接满一缸水，开始刷牙。
惯性的作用是巨大的，我们能不能利用惯性这个作用，让自己的生活更好一点、让自己的身体更健康一点呢？
可定可以的。只要你大脑里边想这样做，你就能做到。
一个人一天的时间只有24小时。但是，有的人却用出了27小时，怎么做到的？早起。
我们每个人都有自己的事，大人要工作，小孩要学习，很多时候，时间是不由自己所控。如果早上5点起床，到8点之间的这3个小时就由你自己控制了。
有人说，早上是干自己的事业，其余时间是干自己的工作。这句话就是说，在自己能控制的时间内，干好自己感兴趣的事情。坚持干下来就会成就自己的一番事业了，不要小看早起的这点时间。
我们来看看一些牛人的早起时间和早起都干了些什么？
美国在线公司（AOL）首席执行官Tim Armstrong，这位前谷歌执行官并不是一位“爱好睡觉”的人，他每天都在清晨5点或5：15醒来。之后要么工作，要么阅读，或者看看自家公司的产品，回复电子邮件。为了保证更多的思考时间，Tim Armstrong通常不会自己开车，而是请专职司机。
苹果公司首席执行官Tim Cook，这位科技巨擘在业界正是以早起出名。苹果的员工会在清晨、或者说接近黎明时分的4：30就收到Tim Cook的电子邮件，且每日如此，他们已经习以为常。当然，Tim Cook会在5点钟的时候准时出现在健身房。
通用汽车公司（General Motors）首席执行官Mary Barra，早起大概成了通用公司的传统，现任CEO Mary Barra就像其前任Daniel Akerson一样，日日早起。她每天准时准点地在清晨6点出现在办公室。在这一点上，她比前任做的还要出色。
富士施乐（Xerox）首席执行官Ursula Burns，回复电邮是Ursula Burns每日清晨的习惯，为此，她会在5：15起床。不过，尽管经常会工作到深夜，但Ursula Burns会保证自己每周两次的个人健康训练，这个时间定在6：00，每次一个小时。
菲亚特（Fiat）和克莱斯勒（Chrysler）首席执行官Sergio Marchionne，这位具有加拿大和意大利双重国籍的商人起床的时候，恐怕大部分人都还在梦乡中——3：30。公司有位高管曾表示：“Sergio创造出了（一周里的）第八天，我们来实现它。”还有一位高管曾在60 Minutes节目中这样说：“当意大利放假的时候，他回美国工作；当美国放假的时候，他再回意大利工作。”
你发觉没有，人的激情、热情和动力就像手机充电一样，早晨的电量最足，能量最强，是最好的时光。如果说白天工作是放电，那么晚上睡觉就是充电。
不是起得越晚精神就越足，你可能多次体验过，睡到早上10点甚至12点反而会头昏脑涨，精神萎靡。我曾在办公室熬夜加班过，即使只是睡了2个小时，第二天7点起来，抹把脸一样的精神十足投入工作。当然，我们不提倡熬夜，这个东西偶尔一两回可以，时间长了会把身体搞垮，反而做不了事。
你会说，我晚上睡不着呀！大庆总裁说：解决睡不着这个问题的方法就是早起！
既然早睡你控制不了，那早起总该能控制吧。
我们如何才能养成早起的习惯呢？
1，想睡立即就去睡。然后每天早上在5点设定起床闹钟，准时起床。晚上9点左右先洗漱，之后困了立即上床睡觉。不要想睡了又去洗把脸，又变得神采奕奕的。
2，睡前轻松读点书。读书最易入睡，判断自己是否困乏的标准是，你看书的时候，能不能集中精力连续不间断看完一本书的一两页。
这样坚持一段时间后，你会发现自己的睡眠逐渐有规律了。你的身体学会了什么时候把你叫醒，这就是你新的生物钟，它知道你通常会在每天的哪个时刻起床。
好，今天就分享这些，希望对你有帮助。
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