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昨天，我带娃去公园玩了一下午，身心放松，心情大好。
我们驱车到达，把车停好，走进公园，那种熟悉感又回来了。
不过，这次却感觉很强烈，或许是上周没出去的缘故。
公园里呈现一派热闹，欢乐的景象，虽然各种声音交织在一起，但却没让我觉得有些许嘈杂。
大人们有的在歌唱，有的在练舞，还有的在健身；小朋友在愉快地奔跑，和同伴开心地玩耍等等。
声音总是穿透力最强的，我被最响亮的歌声给吸引住了。
循着声音走过去，发现有几个叔叔阿姨在唱歌，还带有音箱，有的还在直播。
仿佛在各自歌唱，又好像在PK一样。
总之，他们个个都在很认真，很尽情地在一展歌喉。
在我眼里，唱歌的他们虽然已不再年轻，却十分勇敢可爱，且格外有魅力，值得我学习点赞。
我在每一处风景面前驻足、欣赏，让我看到了很多，也想到了很多。
这里全部分享给大家。
1、适当给自己“换换脑”，它会更好地为你服务。
“不会休息，就不会工作”，“玩才是最高级别的创造力”，这两句话可谓人尽皆知，可是有时候我们还是会不自觉地陷入“忙、盲、茫”的陷阱。
一个会玩的人，通常也比较会工作，也更能平衡好自己的生活。
我们的大脑虽然会越用越灵活，但是如果让它一直做一件事，处于一种状态，它也会疲倦或者厌烦，进而会影响工作效率和效能。
所以，适当地切换一下大脑所处的状态，让神经张弛有度，让自己忙闲结合，大脑会更灵活，更好用。
比如，忙的时候就好好享受忙的充实，玩的时候就尽情地享受玩的放松。
2、学会将节奏慢下来，你会发现不曾看到的美好。
内卷的环境，忙碌的节奏，常常让我们没有闲暇去发现、欣赏身边的美好。
当你学会主动慢下来，你会发现平常不曾留意的美好，这会带给你无比愉悦的心情。
比如，工作当中，你可以利用番茄钟，设置工作一小时，休息五分钟。这五分钟虽然短暂，但却可能带给你惊喜发现。
忙碌一周，抽出一天时间，去户外走走，看看陌生的人，以及新鲜的景，这都会让你眼前一亮。
若是一直忙碌，一直“奔跑”，甚至是为忙而忙，连灵魂都已经跟不上你的脚步，你又怎能有机会让它变得丰富、美好、有趣。
所以，一定要学会能让自己慢下来，可快亦可慢，人生才从容自在。
就像驾车一样，既能享受加速行驶的速度与激情，又能享受减速行驶的轻松与悠闲。
3、积极乐观的生活态度，会让你的人生越来越好。
生活就像镜子一样，你对它怎么样，它就会对你怎么样。
你热爱它，它回馈你更多美好；你敷衍它，它也会糊弄你。
所以，保持积极乐观的生活态度，会让你的生活也更加乐观。
4、保持正念、回归当下，生命的每个瞬间都有意义。
我们一生只有三天“昨天，今天，明天”，也就是“过去，现在，未来”。
但是过去属于历史，未来尚未到来，能把握的只有当下。
过好了每个当下，让生命的每个瞬间都有意义，整个人生也是充满意义的。
因此，我们需要让自己拥有保持正念、活在当下的能力，人生才会产生意义，甚至奇迹。
这个可以通过在平时做事情时有意识地训练自己的专注力来习得。
比如，吃橘子就认真吃橘子，打扫卫生就感受打扫卫生等。
总之，无论做什么，就专注投入去做。
5、与其在意物理上的衰老，不如专注怎样活出美好。
衰老意味着身体各项机能的衰退。因此，相比年轻，有些人是比较惧怕衰老的。
但其实衰老也有不少好处，比如会让人阅历和经验更加丰富，会让人心理承受能力更强，会让人更加通透、豁达、包容，会让人对生命和身边的一切更加珍惜。
比如，我发现一些叔叔阿姨们唱起歌来，真情流露，很有感染力，这中间就是人生阅历加了分。
阅历的增加，一定伴随着成长，成长就是在不断走向物理衰老。
可是，那又何惧，你依然可以活出美好。
6、想有酣畅淋漓的人生，你需要有一份自己的热爱。
一生说长不长，你当有自己的热爱，至少有一份。
这会让你在不如意的日子里，内心有所寄托，给自己喘息歇会儿的机会，同时，还能让你对未知保留一份底气，心存一份期盼，这些都会给我们继续前行的信心和勇气。
所以，热爱，它可以不多，但却必不可少。
或者是自己热爱的事业，或者是自己的爱好兴趣，皆可。
总之，找到它们，然后，去做。
就像这些叔叔阿姨们，喜欢唱歌，就尽情地放声歌唱。这样，不但在放飞自己的同时，还给这个世界带来了一份美好，令人赏心又悦目。
7、无惧年龄束缚，不给自己设限，更能活出想要的自己。
人在成长变好的路上，最大的障碍就是来自自己。若是扫除内心自我设限这道障碍，会更能活出灿烂的自己。
之所以会自我设限，或许是因为年龄和阅历的原因，这会让我们变得更加在意世俗的眼光和看法，导致我们做事情时，时常会顾虑较多。
其实，年龄不过是一个数字，它并不会束缚人。真正束缚我们的，其实是内在的自我消极评判，比如，我不行，我不配等。
因此，想要活出自己，请正确看待“年龄”问题，打破内心的自我束缚。
就像昨天我看到的唱歌的阿姨，虽然她并不年轻，但她认真尽情歌唱的样子，在我眼里，却有种别样的美。
这种美，就是因为她摆脱了年龄的束缚，绽放了自己。
8、偷来的闲暇，抓住机会重温童年的快乐，真的很快乐。
工作生活的压力，会让我们渐渐丢失身上可贵的东西。比如，对人和事的好奇之心，对生活的热爱和热情，还有放松时的无忧无虑。
但如果你和孩子待在一起，能认真地享受当下这一刻，会帮你从现实的繁忙和压力中抽离出来，带你去体验一下穿越到童年的快感。
和小朋友在一起时，我就特别喜欢陪他们一起疯玩。
总之，少旁观，多参与，全心投入，其乐无穷。
那种感觉，真的像是又过了一次童年。
所以，有机会不妨去体验一下，你会发现曾经的自己又回来了。
9、闲暇时，给家人一场高质量的陪伴，关系融洽人幸福。
平常各自忙于自己的工作，对家人的关心和陪伴难免会少一些。
而如果将闲暇时间利用起来，放下手机，放空大脑，陪家人看看风景，聊聊天，这是非常惬意美好的事情，而且还有助于家庭和社会的和谐稳定。
处理好亲密关系和亲子关系，也更有助于处理好人际关系。
当这些关系都融洽了，人不幸福都难。
所以，时不时，将自己从工作中抽离，给家人来一场高质量的陪伴，益人益己益社会。
10、总克服不了的焦虑感，不妨试试用松弛的心态来缓解。
松弛不是让你懒，让你懈怠，是一种心态上的不疾不徐，神经上的张弛有度。
无论做什么事情，无论谁来做，都要遵循一定的客观规律。
渴望一蹴而就，急于求成，只会让我们心态不稳，而且结果可能会适得其反。
所以，为了缓解焦虑感，不妨练一练松弛感。
当你不再焦虑或者焦虑减轻，做起事情来，发挥会更稳，效果也更好。
以上是我昨天下午出去逛的启发和收获。
正因为我从繁忙中抽离出去，从虚拟的世界走到现实里，我看到了这些风景。
它如一幅美丽、和谐的画卷在我眼前徐徐展开，画中的人个个真实、鲜活、生动、有趣。
此刻，他们在专注于描绘自己的“人生风景”，或许他们不曾想过，自己竟也成了别人眼里的风景。
正所谓，“你在看风景，我却在看你”。
在我眼里，他们才是那道比风景本身更亮丽的“风景”。
谢谢你们，带给我超级好心情~
愿我们这一生，既能描绘出自己的“风景”，又能活成别人眼里的“风景”，还能懂得欣赏风景中的独特“风景”。
悦来越好
2022.11.21
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