愤怒的愤怒

愤怒的愤怒

华东1班  季燕 听课笔记

1、可控的愤怒是力量，失控的愤怒是毁灭

2、人在愤怒的情况下，智商为0

3、情绪是一种能量，只能转化，不能消灭

4、我们愤怒的来源到底来自哪里？我们自己表现的愤怒形式到底是什么？找到我们愤怒的开关

5、嫉妒、冷漠、难受、生闷气、怀恨都是愤怒，只是它们是隐藏的愤怒

6、失望的背后是绝望，是一种对自我的理解与他人沟通的绝望，于是只能通过爆发、释放、筋皮力尽、被动地回归到冷漠的平静

7、每个人愤怒的形式不一

8、安忍是一门功夫，需要练习，需要提高认知，可以通过禅修、倒播生命钟来熏习

9、拯救愤怒如救火

10、平静能让大脑高速运转

11、当愤怒来临，所有美好都无

12、愤怒会把邪恶激发、把美好摧毁

13、所有不控制愤怒的人都是愚蠢的人

14、忿 恼 嫉妒 冷漠 绝望 焦虑都是由愤怒孕育而生

15、真正的英雄是不因任何外力的影响，让自己内心平静不起波澜、爱与善种子一直在、不被愤怒控制的人

16、愤怒会杀死自己（张飞）

17、即便你是一个善良的人，你慷慨，担当、关照别人，但是如果你管理不好自己的脾气 ，你也会失去一切

18、愤怒的四阶段

一、失衡时刻（失去快乐的时刻）（知止 斩断 反观百合)

二、心烦意乱（不理人 哭 喝酒 睡 游戏）

三、发飙（失去理智）

四、怀恨在心（闷 烧）

19、愤怒的人有能量、有内在动力

20、当愤怒时，一切向内求，用最大的力量来对视自己

21、钻石不经过千锤百炼不会璀璨夺目

22、学习的目的：骑着瘦驴的圣者、做好金刚不坏的准备，优雅接受困难、优雅面对一切、培养优雅安忍的能力