什么叫"期待"？这里的期待不是"希望"，而是满脑子在想什么。比如你害怕自己会发胖，那么你满脑子都是"胖"，"胖"就是"期待"；如果你担心自己睡不着，那么，你满脑子就是"睡不着"，"睡不着"就是"期待"；如果你怕自己上讲台后会"忘词儿"，那么"忘词儿"就是"期待"……总之，满脑子想什么--无论你是"希望"它出现，还是"担心"它出现，或是别的什么，你都是在"期待"它。
在通俗心理学中，这叫"努力反向效应"，起作用的力量是"期待"，与努力一点儿都不搭边儿，跟意志力也不搭边儿。
只要意志和"期待"发生冲突，行为的结果就一定是意志的反向，所以我们才会禁不住去做那些自己竭力反对的事情，所以我们才会越努力可越做不到，而"缺乏意志力"是最方便的解释，同时也最具误导性，它让我们永远停留在"意志力待开发"阶段，问题也就永远解决不了。
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