一位斯坦福毕业的女大学生写过一本书，《孤独的反义词》。她说，这个世界上，孤独这个词是没有反义词的。因为他不是有人陪着，不是说有人在你身边就注定不孤独。也不是身处热闹的场合，因为在有些时光下，孑然一身的感觉正从那种热闹的场所里面滋生出来。

我们大多数的时间， 其实还是一个人过的。没有体会过孤独，又怎么能叫长大了呢。

曾经拥有，才能更体会孤独的感觉

曾几何时，那个温暖的拥抱不在了。一帮人聚在一起的热热闹闹不在了。那些开心大笑的聊天现场不复存在了。一个人待着，当脑海中一旦想到这样的场合，便是最为孤独的时刻。此时，可能我们手边的事情就被搁置了。电脑，电视，零食，开始打入了我们的生活。因为电脑中的虚拟世界，可以很大程度的消减我们在现实生活中的孤独感。然而，用这种方式去抵消孤独代价还是很大的。

陪伴与爱是良方

不能不说，爱和陪伴是最治愈的事情。哈佛心理学家有个很著名的研究：持续跟进100+的孩子，从他们孩童时代一直到老年。此项研究进行了84年，第一篇受访者很多人已经进入了棺材了，调查还在继续。其中最大的，也是唯一经过证实的研究成果就是：让人感到真正幸福快乐的事情，不是财富，不是相貌。唯一的最大决定因素是--良好的人际关系。爱和陪伴不仅仅可以让我们幸福快乐，也对我们的身体健康有着很积极地作用。

所以呢，我们确实一方面要很积极地花时间去处理好自己身边的爱情，亲情，友情线。另一方面，自己主动地，去搭建更多更广的连接。

陪伴不是永远的

任何占据我们内心的爱，都不会时时刻刻的陪伴我们。把一颗心完整的依赖给另一颗心是很难得的。我相信这种事情的存在，但如奢侈品一般，让人仰望。靠别人的幸福，心安，都是很奢侈的事情。靠自己的心安，最踏实。然而也是长长的修炼之路。

内心深处的强大

这个话题很大，很难说做到几个点。我们真的就可以强大。我想一个内心强大的人背后，是有着多少不为人知的苦涩，孤独与爱。在这里，必须提一件事情。内心和大脑貌似有时是两个水火不容的伙伴。大脑经常会给我们造成不少的烦恼，纠结，痛苦。他让我们在不知情的情况下陷入痛苦，纠结的思维当中。管理思绪，是很强大的事情。他真的可以让我们保持内心的平和的宁静。有兴趣的同学可以参考一本很棒的书 《当下的力量》。

减少期望值

期望值管理，其实真的是很重要的事情。你可以有目标，确认下了目标，就要排除万难，自己主动的去一点点争取和努力。而不是空想的做着一些不切实际的白日梦。二者的区别打一个比方。目标是你想追到一个男神，那你就要想你下一步的行动是什么，约一个大局邀请他一起去。请朋友聚餐时让朋友把他带出来。这些都是简单的可操作性强的行动。而期望是说你一直想着男神会答应你，一家公司会录取你。这些期望可能会在一定程度和现实生活造成一些反差，于是使人陷入一个很不良的情绪中。

对未来最大的慷慨，

就是把所有献给现在

【无戒365写作训练营第三天】