一个妈妈问我，她知道自己有些育儿方式不正确想改，但是觉得又自己做不到。
首先我是给她点赞，只有自己想改的时候改变才会发生。
那我们可以通过一个小小的行为改变来引发他的想法改变，当他感觉好的时候，他就可以做得更好。
在心里治疗方面，改变是一个过程，而不是一个终点。我们为自己的小步前进鼓励自己，为自己做出的努力而高兴。
任何事情都能够熟能生巧，改变也是如此。当然改变并不是那么的容易。
我说请你双手食指交叉握紧，看一看哪一只手的大拇指在上面，接下来双手分开，重新十指交叉握紧，将另外一只手的大拇指放在上面，保持这个姿势一分钟，注意自己身体的感觉。
是不是有不舒服的感觉，想回到自己熟悉的第1种姿势。
这就是我们头脑中根深蒂固的模式，再起作用。
我们可以通过每天交换十指交叉的方式做十几次，这样就成一个小小的行动改变开始。
记住这样的一个理念，改变不是一夜之间就发生的，而是一个持续的过程。
改变往往是前进两步退一步，只有经历大量的练习以后，深的技能才会显现出来。
所以只要你有想改变的事情，那你可以想一想怎么样迈出第一小步！加油吧
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