自我的灵魂常常处于交战状态，是我需要拥有，拥有越多越好，而灵魂需要放弃，放弃的越多越自由。所以，前半生我们需要追求自我，后半生则要放下自我，追随灵魂。
第一部分，反抗草率的思考。不管是个人的心理疾病，还是根深蒂固的社会。弊病，绝大多数都是草率思考带来的问题。生命是复杂的，生命的复杂不是因为深奥，我们对问题思考的越深入，越会感觉到它们的矛盾。为了避免矛盾、不确定性和焦虑，不少人采取的方法是不愿意看到那个方面。每一个人都是一个独特的存在，在做决定的时候，尤其是重大决定时，你不能相信社会上的那些肤浅的成见和错误的准则，而应该把自己的事想透，想清楚。草色的思考和盲从心理、流行和盲从、先入为主与贴标签、混乱的思考和犯罪。割舍，意味着改变，我们每个人都在割舍中变得成熟，如果我们对过去的事情紧紧抓住不坏，就无法走向未来，没有割舍就没有成长，这也是混乱思考所付出的代价。思考最畏惧的是草率，倾听最忌讳的是分心。真的思考需要我们克服懒惰，恐惧和焦虑，真正的亲亲也是如此，我们必须控制住自己的不耐烦。人生在充满痛苦的同时，也充满了幸福，在最困难的时候也最接近希望。我们超越焦虑和痛苦，随之而来的就是无可限量的幸福和快乐。“一旦心智开始扩展，它就永远不会回到从前的限制。”“为什么命运要挑选我，这是恩赐还是诅咒？”即是恩赐，也是诅咒，既是祝福，也是负担。没有人喜欢变老，因为变老是一种逐渐被剥夺的过程。我们终其一生，必须坚持不断地学习生存，而令人惊讶的是，我们也必须坚持不断学习死亡，这种学习可以让我们死亡到来时有意思的放弃对生命的执着，大踏步走向未知的未来。来到世上，唯一能够做的自通过学习，竭尽全力，成为最好的自己。我们只有全力以赴，听从潜意识的指引，不断学习发现自己的自己的天赋，我们才能实现那些难以言说的，独特的内在可能性。同时我们必须清楚地认识到，我们只能成为特定的某一个人，而不是几个人，那这个人就是我们自己。从其他人上学习必须敏锐，觉察到是细微的变化，让自己能够分辨好的榜样和坏的榜样，我们没有必要么模仿父母会其他坏榜样的行为。
第二部分：在复杂中摔打，在矛盾中抉择。生命的某些时刻，最时尚的做法，也许是放下我们无法解决一切问题，所以必须选择自己的方向。聪明的自私和愚蠢的自私、责任的决择、服从的抉择、职业的抉择、感恩的抉择、死亡的抉择、空无的抉择。当我们的内心变得虚空的时候，就能听见内心的声音，相反，如果我们始终认为自己无所不知，无所不能，那么我们就听不见内心的鼓点，猜不准命运的节奏，更重要的是，世上所有的邪恶都是自以为是的人干出来的，而不是那些心中虚空的人。
第三部分：前半生追求自我后半生放下自我。追求精神成长，其实就是追求身体，心灵和灵魂的统一。生命在焦虑中超越。自我意识发展的三个阶段，第一个阶段刚出生的婴儿是没有自我意识的，从九个月开始到五岁的孩子，处于自我意识的混沌状态，他们分不清对错，调皮捣蛋不听话，甚至故意与父母作对。第二个阶段是人们贴近自我，按照自己的意愿独立思考，深情的活在这个世界上，大概从青春期持续到成年以后。有自我意识本身就会意味着与他人发生矛盾和冲突，这是再所难免的。第三个阶段就是自我觉察。自我觉察就是从自我中抽离出来，让自己成为一个旁观者，去观察自己。当意识发展到“超越自我”的这个阶段时，并不意味着我们不能发怒，而是说我们不能随便发怒，从而被愤怒这种情绪控制。相反，我们可以在需要发怒的时候发怒，在不需要发怒的时候不发怒。也就是说，我们可以控制情绪，成为情绪的主人，让自己获得情绪自由，在心灵上更加有力量。灵魂是一种神秘的引领着我们的独一无二的可以成长的永生不死的人类精神。自我需要拥有拥有的越多越好，而灵魂需要放弃，放弃的越多越自由。灵魂可遇不可求，没有任何方法可以按图索骥。我们必须克服内心的懒惰，依赖和恐惧心理，通过艰苦的努力拿出勇气去忍受生活中的磨难和痛苦，最终掏空内心放下自我，才能迎来灵魂的降临，获得精神的超越。
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