三调

夜未深，也不静，想找个说话的人也没有，一阵一阵的伤感，也不知道是不是和生理期有关，情绪总会过去，随它吧。

记录老师发在群里的三调:

调心、调息、调身，道家谓之三调，对每个人、每个修炼者都重要，调心，简单的理解是调节心理，心理上不能有问题，如抑郁、焦虑、心理障碍等都是心理问题；修道上，调心也要解决心性、心理问题，进一步则是调神，心藏神，调心就是调养元神。调息，调节呼吸，普通人调节呼吸能缓和情绪、解除疲劳，修炼者的调息就是呼吸修炼法，如逆式呼吸、顺式呼吸、闭息法、时差呼吸法、仿生呼吸法等等，有108种呼吸法。通过呼吸修炼而祛病、养元、入定、延寿，呼吸与元气有关，修炼呼吸法门能延寿。调身，调节身体的姿势、动作。在修炼而言，打坐调身，坐有坐相，讲究姿势如法。导引行气，从身起修，则是广义的调身。比如修炼动功。勤恳修炼三调，就能见到禅道的功夫与妙用。