再多的知识付费也解决不了我的睡眠问题

不知道什么时候，我的睡眠出现严重问题，一般人都是失眠问题，但我不是，我没有入睡困难，但是我会早醒，一般都是三点钟醒，如果睡得早也就起得早，我的睡眠问题多少跟那次喝药酒有关，其实我本身睡眠时间有点短，但并不严重，也就没有引起我的重视，至少第二天起床，我不会带着黑眼圈，但是喝了药酒以后，我的睡眠更严重，醒来时间提前了，

为了解决睡眠问题，我做了睡眠有关的主题阅读，结果发现了一个惊天的秘密，就是中国人写的书至少有50%相似性，有些书甚至有80% 内容相同，我都不知道谁盗版谁，主题阅读纯粹是浪费时间，因为内容是相同的，我用一张思维导图总结了一下跟睡眠相关的因素

再多的知识付费也解决不了我的睡眠问题

酒精有利于浅睡眠不利于深睡眠，这点我在喝药酒的时候就跟医生提出过异议，但是他没有搭理，其实我觉得他可能不是医生，而是个骗子

至于褪黑素，这个我之前也尝试过，这玩意儿其实没什么用，而且用了之后白天更容易打瞌睡，等于增加白天睡眠，完全是个帮倒忙的玩意儿，我为何不去医院，因为医院肯定会给你开安眠药的，是个人都知道安眠药有依赖性，而且越用剂量越大，真的是为药厂赚钱

考虑到可能是枕头的问题，然后换了枕头变成决明子芯，这种枕头有一定弹性，然后呢，还是一样，可能很多人准备买高科技枕头了，我个人感觉多少有点忽悠人

考虑到灯光问题，因为黄色灯光比白色容易入睡，确实有点效果睡眠时间提前了，但是早醒的问题依旧没有解决

考虑到自己晒的太阳少，每天早上起来晒太阳，然后没什么反应

考虑到锻炼有利于睡眠，有一段时间我每天跑步一个小时，每天跑步10公里，但是睡眠依旧没有改善

考虑到卧室环境的影响，我故意把睡眠跟卧室分开，然后依旧解决不了问题

考虑到晚饭的问题，因为我之前有段时间不吃晚饭，后来我怕不吃饭导致的，我每天晚上开始吃饭，可是早醒依旧那么顽强，

到后来我都有点自暴自弃了，我每天睡眠不足，眼睛都开始有黑眼圈了，视力下降了，然而一段时间之后该面对的还是要面对，我重新振作起来打算重新解决问题

我买了梁冬的《睡睡平安》，我每天听着听着就睡着了，这催眠效果确实不错，不愧是讲睡眠课，其实大多数都是从心里入手的，然而对我依旧没有用

然后我又买了《13节安眠课》看了这个其实主要是冥想，其实有一节课是调节睡眠周期，说是一直不睡，我很疑惑，真的我中途要打瞌睡到底要不要撑着，我真怕我撑到心脏病复发

但是《人体使用手册》刚好相反只要想睡就睡，自动可以调节睡眠问题，我发现这些人真的都太天真了，我是否该认命了

后来我学了徐文兵老师的课，说早醒是因为肝的问题，肝不能收敛，所以要多吃酸性的食物，少吃辛辣的食物，然后我很少吃辣，然后特意买了一瓶酸梅汤，每天泡水喝，然后还买了两瓶酸枣仁膏喝了试试，然后还准备按摩太冲穴，可好像还没什么效果，该醒还是醒。

后来那梁冬的公众号推荐了一款洗脚盆，然后我买了，每天除了洗澡就是泡脚，几乎没停过，但是睡眠还是没有得到改善，千万不要太天真，认为别人能解决的那些问题，或者成功的案例到你身上就会见效，有时候你偏偏就是那个异类，需要不同的方法才能解决问题 。